Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 5 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 0.4 Стакан 200 мл
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.4% 5846 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.1% 4667 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.5% 12882 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.8% 2418 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 2.6% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 16.1% 2727 г
Витамин В4, холин 8.03 мг 500 мг 1.6% 7% 6227 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 6.1% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.532 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 26110 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 10% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.9% 44118 г
Витамин Н, биотин 1.089 мкг 50 мкг 2.2% 9.6% 4591 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.817 мг 20 мг 4.1% 17.8% 2448 г
Ниацин 0.545 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.7 мг 2500 мг 2% 8.7% 5030 г
Кальций, Ca 46.19 мг 1000 мг 4.6% 20% 2165 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 6.1% 7407 г
Натрий, Na 17.66 мг 1300 мг 1.4% 6.1% 7361 г
Сера, S 10.51 мг 1000 мг 1.1% 4.8% 9515 г
Фосфор, P 36.3 мг 800 мг 4.5% 19.6% 2204 г
Хлор, Cl 34.94 мг 2300 мг 1.5% 6.5% 6583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17 мкг ~
Железо, Fe 0.165 мг 18 мг 0.9% 3.9% 10909 г
Йод, I 3.06 мкг 150 мкг 2% 8.7% 4902 г
Кобальт, Co 0.306 мкг 10 мкг 3.1% 13.5% 3268 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.4% 74074 г
Медь, Cu 4.47 мкг 1000 мкг 0.4% 1.7% 22371 г
Молибден, Mo 2.723 мкг 70 мкг 3.9% 17% 2571 г
Олово, Sn 5.11 мкг ~
Селен, Se 0.34 мкг 55 мкг 0.6% 2.6% 16176 г
Стронций, Sr 5.79 мкг ~
Фтор, F 70.64 мкг 4000 мкг 1.8% 7.8% 5663 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 6.1% 7353 г
Цинк, Zn 0.1362 мг 12 мг 1.1% 4.8% 8811 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.34 г min 16.8 г 2% 8.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.9%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 23 кКал.

  • Порция = 230 гр (52.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги