Рецепт Протеиновые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновые конфеты

Protein Iso whey zero 190 г
Какао-порошок 40 г
Кокосовое масло (жидкое) 100 г
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) 80 г
Эритрит [Bionova] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 476.1 ккал 1684 ккал 28.3% 5.9% 354 г
Белки 40 г 76 г 52.6% 11% 190 г
Жиры 32.5 г 56 г 58% 12.2% 172 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 0.6% 3476 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 4.2% 500 г
Вода 15.4 г 2273 г 0.7% 0.1% 14760 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.6% 3462 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 0.6% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 1.8% 1190 г
Витамин В9, фолаты 21.304 мкг 400 мкг 5.3% 1.1% 1878 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.178 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8427 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7565 мг 20 мг 8.8% 1.8% 1139 г
Ниацин 0.157 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.43 мг 2500 мг 9.3% 2% 1076 г
Кальций, Ca 178.52 мг 1000 мг 17.9% 3.8% 560 г
Магний, Mg 99.91 мг 400 мг 25% 5.3% 400 г
Натрий, Na 3.22 мг 1300 мг 0.2% 40373 г
Сера, S 38.4 мг 1000 мг 3.8% 0.8% 2604 г
Фосфор, P 172 мг 800 мг 21.5% 4.5% 465 г
Хлор, Cl 2.43 мг 2300 мг 0.1% 94650 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.261 мг 18 мг 29.2% 6.1% 342 г
Марганец, Mn 0.8439 мг 2 мг 42.2% 8.9% 237 г
Медь, Cu 1128.52 мкг 1000 мкг 112.9% 23.7% 89 г
Молибден, Mo 4.87 мкг 70 мкг 7% 1.5% 1437 г
Селен, Se 6.174 мкг 55 мкг 11.2% 2.4% 891 г
Фтор, F 21.3 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18779 г
Цинк, Zn 1.8852 мг 12 мг 15.7% 3.3% 637 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.713 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.466 г ~
Валин 0.176 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.135 г ~
Лейцин 0.241 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.104 г ~
Треонин 0.131 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.167 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.292 г ~
Глицин 0.215 г ~
Глутаминовая кислота 0.701 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 4.2 г от 4.7 до 16.8 г 89.4% 18.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 21.739 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 20.4 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.043 г ~
8:0 Каприловая 1.587 г ~
10:0 Каприновая 1.37 г ~
12:0 Лауриновая 9.717 г ~
14:0 Миристиновая 3.544 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.53 г ~
18:0 Стеариновая 0.785 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.036 г min 16.8 г 30% 6.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.994 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.269 г от 11.2 до 20.6 г 38.1% 8%
18:2 Линолевая (ud) 4.176 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.067 г ~

Энергетическая ценность Протеиновые конфеты составляет 476,1 кКал.

  • Порция = 8 гр (38.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 476.1 кКал -%
Белки 40 г -%
Жиры 32.5 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 4 г -%
Вода 15.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЕ КОНФЕТЫ

Протеиновые конфеты богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 17,9 %, магнием - 25 %, фосфором - 21,5 %, железом - 29,2 %, марганцем - 42,2 %, медью - 112,9 %, селеном - 11,2 %, цинком - 15,7 %

Чем полезен Протеиновые конфеты

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновые конфеты, калорийность 476,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновые конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы