Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вареники с вишней
| Тесто для пельменей | 183 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 150 г |
| Сахар песок | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.5% | 1854 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 9.8% | 654 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.1% | 1053 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3859 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.3% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 2.8% | 2252 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25.921 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 20.11 мг | 500 мг | 4% | 2.6% | 2486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.367 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.682 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0814 мг | 20 мг | 5.4% | 3.5% | 1849 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.53 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.4% | 2645 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6618 г |
| Кремний, Si | 1.364 мг | 30 мг | 4.5% | 2.9% | 2199 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Натрий, Na | 265.71 мг | 1300 мг | 20.4% | 13.1% | 489 г |
| Сера, S | 29.18 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3427 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 2.9% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 414.22 мг | 2300 мг | 18% | 11.5% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 358.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 2.4% | 2683 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.2% | 1543 г |
| Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 7.1% | 907 г |
| Медь, Cu | 74.3 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.7% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 5.286 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.9% | 1324 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.047 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.4% | 2687 г |
| Титан, Ti | 3.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16280 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2853 мг | 12 мг | 2.4% | 1.5% | 4206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 0.7 г | -% | |
| Углеводы | 33.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 58.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ
Вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 18 %, марганцем - 11 %
Чем полезен Вареники с вишней
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог с фетой
- Чихиртма
- Суп чечевичный
- Хлебцы хрустящие с черникой
- Грудка филе, перц, лук, морковь 19.03
- Хлеб подовый семечко
- Греча с овощами
- Творог 5%
- Сердечки
- драники
- Перловка
- Суп овощной с колбасой и щавелем
- Гренки из батона
- Куриное филе с помидором под сырной шапочкой
- Суп филе курицы
- тартар лосось/огурец
- Филе индейки с летним гарниром
- Масло черного тмина
- Джем апельсиновый Terra Frutta
- Грибной суп 19,03
- Творог 9% Домик в деревне
- Шоколад Бабаевский 75%
- Капуста тушёная
- Картофель отварной
- Хрустящее веганское печенье Choc Chip
- Бульон рыбный домашний
- Салатный соус
- Шарики готовый завтрак с шоколадным сиропом
- Котлеты с баклажаном
- Котлеты куриные
- Свинина с грибами и картошкой в горшочках
- Кето кексы кокосовые
- Хлебцы бородинские
- Гречка по купечески
- Котлеты курица шпинат
- Ядрица гречневая
- Хлеб отрубной
- Гречка
- Фарш премиум из филе грудки
- Лапша гречневая Соба
- фарш домашний полуфобрикат мясной
- Сырники с тыквой
- паштет Якобс
- Мороженое BOUNTY
- Стейк Прованс
- Сырок творожный глазированный с какао Нежинский в темном шоколаде
- Свекла тушёная
- Авокадо
- Батончик Coconutbar
- Мясные котлеты в соусе
- ягоды каму-каму молотые
- Йогурт греческий с малиной
- Запеканка
- Обед
- Пельмени домашние из свинины
- Манная каша
- Сиртаки
- Капуста тушёная
- Сосиски детские
- Кофе зерновой (Rioba) из кофемашины
- Суп с фрикадельками
- Сливки Галичина
- Roshetto milk вафля, 32 г
- Шоколад Рошен с арахисом и карамелью
- Активиа питьевая
- Тефтели говяжий фарш со сливками
- Горчица с медом [Haas]
- Курица в устричном соусе
- Уха из форели и трески
- Чипсы Люкс с лососем
- Кабачки жареные
- морская капуста в масле
- Рис с индейкой
- Фарш +сыр +белок
- Кофе Rioba зерновой
- Крупа гречневая
- Соевый лецитин гранулированный
- Сырники 9
- Жареный бекон с яйцом
- Оладьи из печени
- Гранола
- QUANTUM NEW
- Кето майонез
- Гороховый суп с травами и кедровыми орешками
- Спаржа соевая по корейски
- Творог 7%
- Йогуртный соус со шпинатом
- Овощной суп
- Семя льна
- Оливье
- Куриное филе фаршированное зеленью
- Салат их свеклы и яблока
- Карамель соленая
- Блины на молоке
- сардинелла
- Салат из краснокачанной капусты
- Рыба жареная в яйце с кунжутом
- Английский завтрак
- борщ домашний
- Сушки
Метки: Как приготовить Вареники с вишней, калорийность 156 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Куриная грудка в пергаменте
112.9
23
1.9
1
11
Интересные блоги
