Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква | 300 г |
Вода | 2000 г |
Сахар песок | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.1% | 76000 г |
Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 11.2% | 1335 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2748 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.12 мкг | 400 мкг | 333333 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 3% | 5000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 35.7% | 417 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.036 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.76 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.9% | 16938 г |
Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17361 г |
Кремний, Si | 0.18 мг | 30 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
Магний, Mg | 2.6 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 15385 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 130000 г |
Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 78740 г |
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 61538 г |
Хлор, Cl | 1.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 119792 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 1% | 14876 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.5% | 5780 г |
Литий, Li | 0.42 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 3.3% | 4494 г |
Медь, Cu | 7.8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4% | 3723 г |
Никель, Ni | 2.04 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 81.2 мкг | 4000 мкг | 2% | 3% | 4926 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 67.2 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 16.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 82.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|