Калорийность Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150.8 ккал	1684 ккал	9%	6%	1117 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	4.5%	1462 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.6%	11200 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	9.3%	713 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.3%	2000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.2 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	23810 г
Магний, Mg	1.7 мг	400 мг	0.4%	0.3%	23529 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	2.5%	2600 г
Микроэлементы
Кобальт, Co	6 мкг	10 мкг	60%	39.8%	167 г
Молибден, Mo	6.3 мкг	70 мкг	9%	6%	1111 г
Фтор, F	15 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	26667 г

Энергетическая ценность Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana отварные составляет 150,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	150.8 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	30.7 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ С ЧЕРНИЛАМИ КАРАКАТИЦЫ LA MOLISANA ОТВАРНЫЕ

Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana отварные богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 60 %

Чем полезен Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana отварные

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana отварные калорийность 150,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana отварные, калории, нутриенты, полезные свойства Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana отварные

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе