Рецепт Мороженое "Мое" 1 вариант. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое "Мое" 1 вариант
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 350 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Агар пищевой | 3 г |
Способ приготовления
Очень сладкое мороженое пломбир
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое "Мое" 1 вариант".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.5% | 1617 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.3% | 441 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 5.2% | 788 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 4.1% | 986 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.4% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 36.52 мг | 500 мг | 7.3% | 3% | 1369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 4.4% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.752 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 6.3% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 3.525 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1717 мг | 20 мг | 5.9% | 2.4% | 1707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.83 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.8% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 190.59 мг | 1000 мг | 19.1% | 7.8% | 525 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Натрий, Na | 80.01 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.5% | 1625 г |
| Сера, S | 45.92 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2178 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 6.9% | 589 г |
| Хлор, Cl | 152.03 мг | 2300 мг | 6.6% | 2.7% | 1513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 9626 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.2% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.6% | 882 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 23.53 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1% | 4250 г |
| Молибден, Mo | 2.701 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.6% | 2592 г |
| Селен, Se | 1.777 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.3% | 3095 г |
| Фтор, F | 25.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15680 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.6134 мг | 12 мг | 5.1% | 2.1% | 1956 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мороженое "Мое" 1 вариант составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 12.7 г | -% | |
| Углеводы | 27.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 53 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ "МОЕ" 1 ВАРИАНТ
Мороженое "Мое" 1 вариант богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,2 %, витамином B12 - 15,5 %, кальцием - 19,1 %, фосфором - 17 %, кобальтом - 11,3 %
Чем полезен Мороженое "Мое" 1 вариант
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп гороховый с курицей 2
- курица в духовке
- Кисломолочный продукт "Активиа" 4,5%
- Говядина от Донцовой
- Яичница из 1 яйца
- Смесь Hortex Mexico
- Смородина с сахаром
- Шоколад молочный с целыми орехами
- Пампушки с чесноком 0,3 кг упаковка (6шт)
- Творог Простоквашино 0% мягкий
- Икра мойвы
- Картофель молодой
- Продукт творожный с хрустящими шариками в шоколадной глазури "ДАНИССИМО"
- Финики в шиколаде с миндалем
- Мороженое "Ленинградский привет"
- творог с зеленью
- КОМПЛИВИТ
- Суп свиной с картофелем
- булочки парижанки
- грибы с кабачками
- Сметанный крем
- Торт дамские пальчики со сметанным кремом
- Каша 29.07
- Новый продукт
- Пельмени
- Пельмени
- Свиная рулька
- плов из индейки
- соль морская
- рыбный суп
- Какао Nesquik
- овощи тушёные
- салат: все что есть в холодильнике
- Каша овсяная моя
- сушки старооскольские малютка
- Йогурт клубника Подворье
- Козинаки ассорти "Звезды Востока"
- Рагу с рисом и кабачком
- Сырники29.07
- Суп из рыб.консервов
- Отруби ржаные Эльмика
- Холодник порция 775 грамм
- Омлет с шампиньонами 29.07.
- Сыр Амбер 10%
- Молоко 1,5% весёлая ферма
- Дисерт сирковий Чудо "Яблучний струдель"
- Хлеб нарочанский
- Сыр Фамилия КОМО з традиційним смаком
- Тыквенный крем-суп
- Сочень с творогом
- Сыр Маскарпоне
- Тирамису
- Джес плюс
- Ликер Амаретто
- батончик Корни
- Ореховый микс
- Куриный рулет "Пельмень"
- пирожки с луком и яйцом
- овсянка с фруктами и кефиром
- пирожки со смородиной
- Консервы "Каша рисовая с говядиной"
- диетический творожный тортик
- Картофельное пюре
- Перец болгарский, сырой
- запечёные кабачки с яйцом
- Изюм clever
- пицца с колбасой
- йогурт
- Печеночные оладьи
- 29072014Новый рецепт
- каша с абрикосом
- Тыква фаршированная
- Крабовый
- Фолиевая кислота
- Творожная масса с сахаром и курагой, жира 4,5%
- плов
- салат с сырыми кабачками
- баклажаны запеченые с мясом и гречкой
- Овсянка на молоке без сахара
- солод ржаной ферментированый порошок
- запеканка кабачки
- закваска для выпечки хлеба
- отруби ржаные ОГО
- булочка с отрубями
- хлеб на закваске ржано-пшеничный с отрубями
- голубцы
- Овощной суп с грибами
- Затирка
- Шоколадный чизкейк с мюсли версия 2
- Крабовые палочки
- Овсяные отруби Nordik
- мороженок садочек
- Паприка красная сушеная
- Яишница с помидорами и луком
- Сыр Пекорино Романо
- суши с лососем
- Молоко концентрированное 7,1%
- Малина замороженная
- Хлопья Овсяные №3 Ясно Солнышко
- Сырники
Метки: Как приготовить Мороженое "Мое" 1 вариант, калорийность 244,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое "Мое" 1 вариант, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
