Калорийность Батончик Кит-Кат (KitKat). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Батончик Кит-Кат (KitKat)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 522 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.7% | 1134 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 9.6% | 200 г |
| Углеводы | 60.5 г | 219 г | 27.6% | 5.3% | 362 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1% | 2000 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 2.7% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 2.5% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 3.6% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 0.5% | 3947 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 1.2% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.4% | 801 г |
| Кальций, Ca | 168 мг | 1000 мг | 16.8% | 3.2% | 595 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 2.2% | 889 г |
| Натрий, Na | 54 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.8% | 2407 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 3.8% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 4.2% | 455 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 1.7% | 1100 г |
| Фтор, F | 112 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Батончик Кит-Кат (KitKat) составляет 522 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 522 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 28 г | -% | |
| Углеводы | 60.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАТОНЧИК КИТ-КАТ (KITKAT)
Батончик Кит-Кат (KitKat) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B5 - 12,8 %, витамином B12 - 18,7 %, калием - 12,5 %, кальцием - 16,8 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 20 %, медью - 22 %
Чем полезен Батончик Кит-Кат (KitKat)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожный крем в клюквенном киселе
- Скумбрия со сметаной запеченная в фольге
- закуска "пикник"
- Котлеты на пару
- Салат из капусты
- томатный салат
- Салат ВЛАДСАЛАТ Домашний без консервантов 200гр
- минтай в сливках под сыром
- Овощи заморож.
- классический говядина+свинина
- лук 1 штука = 75гр
- Пахлава
- адреналин раш
- мука пшеничная
- рис с овощами и сосисками
- батончик мюсли "Фенхель с зелёным чаем" 30 гр.
- кальмар копчёный vici
- Куриное филе
- икра кабачковая
- Печень куриная
- какао
- селедка под шубой
- Хлебцы вафельные без дрожжей
- Чай без сахара
- яйцо куриное сырое 1 штука=70гр
- чечевица онтарио зеленая мелкая
- Абрикосовая тарта
- Желудки куриные с баклажанами
- фрикадельки
- Суп-пюре с рыбой
- коктель из морепродуктов
- коктель из морепродуктов по средизимноморски
- Джем из яблок и изюма
- баклажаны тушеные
- Льняная каша "Худейка"
- Ленивые голубцы
- геркулес карамель
- Льняная каша "Худейка"
- запечёные овощи
- Помидоры с сыром
- брокколи с овощами
- гематоген русский с кедровым орехом
- аджапсандал
- Творожный десерт с желатином
- киндер
- творожно-овощные оладьи
- Landliebe Joghurt Mango
- Nesquick Snack
- куриное суфле
- блинчики с сердцем
- Блинчики с творогом
- Фасоль печеная "Пиканта"
- запеканка из творога
- Рулетик маковый
- сельдь под шубой
- сайра натуральная
- Котлеты из куриной грудки
- "ВАРВАРА КРАСА" 6%
- хлеб измайловский
- яичный белок вареного яйца
- бутерброд с колбасой и сыром
- Аджика домашняя "Пиканта"
- Перчик запеченый "Пиканта"
- Мороженое шоколадное "Золотой стандарт"
- бульон для ухи
- уха
- мороженное щербет
- Перец фаршированный
- Овощи запеченые в сливках
- Мясо вечернее
- Овсяный Velle
- Палтус с овощами
- Тунец "Морское содружество" в собственном соку
- Куриная грудка копченая
- Салат из морской капусты
- Рулет из куриной грудки с брынзой и зеленью
- Мороженое домашнее
- манник
- Кета копченая
- Куриное филе в имбирно-лимонном маринаде
- Хлебцы лайт вафельные
- Эстерхази
- Дрожжи хлебопекарные сухие
- Маринованые кабачки
- сыр 37 г Tilsiter
- Салат Огурцы помидоры
- Hähnchen-Medaillons-Florenz
- Творог Савушкин 5% зерненый
- Перец с гречкой
- Сыр Hohlen Käse
- Мюсли-батончики
- Лимонный кекс
- брауни с черносливом
- Шоколадка с клубничным йогуртом
- Минтай
- Бутерброд с курицей №1
- Сельдь атлантическая "По-царски" в масле
- конфеты "Умелочка"
- Козинак кунжутный
- овощное рагу
Метки: Батончик Кит-Кат (KitKat) калорийность 522 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик Кит-Кат (KitKat), калории, нутриенты, полезные свойства Батончик Кит-Кат (KitKat)
Калькуляторы
