Рецепт Свиной суп на сливках [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Свиной суп на сливках [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Свинина мясная (Варка) | 300 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 500 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Базилик [Kamis] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свиной суп на сливках [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.5 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.6% | 927 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 11.2% | 384 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.8% | 2439 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 4.2% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.5% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 44.61 мг | 500 мг | 8.9% | 3.8% | 1121 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 3.4% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.71 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.5% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 2.744 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1822 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0284 мг | 20 мг | 15.1% | 6.5% | 660 г |
| Ниацин | 1.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.01 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.9% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 55.82 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.4% | 1791 г |
| Кремний, Si | 18.726 мг | 30 мг | 62.4% | 26.8% | 160 г |
| Магний, Mg | 21.94 мг | 400 мг | 5.5% | 2.4% | 1823 г |
| Натрий, Na | 41.73 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.4% | 3115 г |
| Сера, S | 101.87 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.4% | 982 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 6.7% | 647 г |
| Хлор, Cl | 64.55 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 1.8% | 2350 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 2.813 мкг | 10 мкг | 28.1% | 12.1% | 355 г |
| Литий, Li | 0.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2432 мг | 2 мг | 12.2% | 5.2% | 822 г |
| Медь, Cu | 91.55 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 6.958 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.3% | 1006 г |
| Никель, Ni | 3.623 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.843 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.2% | 1935 г |
| Стронций, Sr | 10.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10747 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.3% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 1.1243 мг | 12 мг | 9.4% | 4% | 1067 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.646 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.73 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.503 г | ~ | |||
| Серин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.783 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.214 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.126 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.136 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.015 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.714 г | min 16.8 г | 34% | 14.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.734 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Свиной суп на сливках [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 232,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 232.5 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 14.6 г | -% | |
| Углеводы | 16.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 60.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СВИНОЙ СУП НА СЛИВКАХ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Свиной суп на сливках [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 15,1 %, кремнием - 62,4 %, фосфором - 15,5 %, кобальтом - 28,1 %, марганцем - 12,2 %
Чем полезен Свиной суп на сливках [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Protein bar
- Крем-суп из помидоров и перца
- Протеиновый батончик Protein pro
- Салат
- Сыр palermo
- Паштет "Ветчинный крем"
- Вафли леовит
- Цыпленок-бройлер
- Соус тартар
- Сельдь светафор
- Дайкон
- Винегрет с сухими ламинариями
- Сельдь под шубой
- Овощное рагу
- Яблоки в клЯре
- Улитка Боб
- Свекольно-яблочный салат №2
- Филадельфия
- Шампиньоны в сливочном соусе
- Сырники
- Тофу с зеленью
- Putenbrustfilet
- Фруктово-ореховый салат
- Оладьи с яблоком
- матча
- Суп гармуджа
- Блинчики кето с рецептом КЛАСС!
- Овсяно-морковные постные оладьи
- тунец в собст.соку
- КОТЛЕТА из куринной грудки
- пицца пепперони
- Бутеры форель
- сок томатный добрый
- Кекс с творогом
- Карбонад зареченный слово мясника
- Смузи огурец, шпинат, авокадо, лимонный сок
- Салат из морской капусты
- Сендвич СОДЕКСО с курицей
- Сосиска в сдобном тесье
- Windbeutel
- Käse streiselkuchen
- Суп с овсянкой
- Овощи тушонные
- Печеная фасоль в томатном соусе
- Слобода Провансаль
- Кабачковые котлеты
- Овсяное печенье
- Овсяное печенье
- Кокосовая мука
- Запеканка творожная
- Овсяная каша с тыквой и грецким орехом
- Рагу з морожених овочів
- Щи постные
- Мука пшеничная из цельносмолотого зерна "Рязаночка"
- Суп Полтавский с грибами.
- Фасоль консервированная
- Творожный десерт 4
- Суп фасолевый с фрикадельками
- Ягодный торт на сковороде
- Овощные котлеты из цукини с морковью и кукурузой
- Салат из шпината с тофу и кедровыми орешками
- Шпротная намазка
- Водоросли вакамэ
- Батончик Protein Bar чорниця
- Салат из отварных кальмаров со свежим сладким перцем и заправкой из соевого соуса
- Пицца творожная_ААА
- Суп из шампиньонов мой
- Батончик Protein Bar orange
- Суп из брокколи
- Мармелад
- Снек Brunch солодкий перець
- Сырники 05,02,21
- Морской коктейль
- Снек Brunch пармезан
- Холодец
- Печень говяжья в сметане
- Пирог с сыром и яйцом
- АКТИВИА
- Суп с яичными блинчиками
- Пирог с яблоками из цельнозерновой муки заливной
- Фило
- Греча с мясом
- Запечённое мясо
- Салат "Лёгкий"
- Фило с мясом
- Фритата
- Говядина запеченная в горшочке
- Бутерброд с сыром
- Банановое печенье
- Творог
- Банан сушеный в шоколаде
- Хлеб
- Корейская морковка
- копченое тофу
- Уха божественна
- Суп куриный с гречкой и рисом
- Печень тушеная Петелинка
- Печень говяжья по-Обскому
- Говяжья лопатка
- хлебцы органик со льном.маком и кунжутом
Метки: Как приготовить Свиной суп на сливках [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 232,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свиной суп на сливках [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
