Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 10.8% | 345 г |
Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10% | 373 г |
Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.9% | 1991 г |
Пищевые волокна | 27.4 г | 20 г | 137% | 51.3% | 73 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 6.2% | 602 г |
Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 34.9% | 107 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.34 мг | 1.8 мг | 74.4% | 27.9% | 134 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 47 мг | 15 мг | 313.3% | 117.3% | 32 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 11200 мг | 1000 мг | 1120% | 419.5% | 9 г |
Магний, Mg | 3516 мг | 400 мг | 879% | 329.2% | 11 г |
Фосфор, P | 9600 мг | 800 мг | 1200% | 449.4% | 8 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 145.7 мг | 18 мг | 809.4% | 303.1% | 12 г |
Цинк, Zn | 15.7 мг | 12 мг | 130.8% | 49% | 76 г |
Энергетическая ценность Клетчатка Расторопша составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 267 кКал | -% | |
Белки | 22 г | -% | |
Жиры | 15 г | -% | |
Углеводы | 11 г | -% | |
Пищевые волокна | 27.4 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|