Рецепт Чай Рождественский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай Рождественский

Вода водопроводная питьевая 170 г
Чай (сухая заварка) 2 г
Сахар рафинад 10 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Рождественский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.7 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5868 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.8% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.1% 11200 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 8.7% 4056 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 14.3% 2455 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 1.4% 25000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 5.9% 5806 г
Витамин В4, холин 3.34 мг 500 мг 0.7% 2.4% 14970 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3.8% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.708 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 56497 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 6.6% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.453 мкг 50 мкг 0.9% 3.1% 11038 г
Витамин РР, НЭ 0.22 мг 20 мг 1.1% 3.8% 9091 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.06 мг 2500 мг 1.8% 6.3% 5674 г
Кальций, Ca 24.06 мг 1000 мг 2.4% 8.4% 4156 г
Магний, Mg 6.93 мг 400 мг 1.7% 5.9% 5772 г
Натрий, Na 11.06 мг 1300 мг 0.9% 3.1% 11754 г
Сера, S 4.1 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 24390 г
Фосфор, P 20.5 мг 800 мг 2.6% 9.1% 3902 г
Хлор, Cl 15.57 мг 2300 мг 0.7% 2.4% 14772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Железо, Fe 0.788 мг 18 мг 4.4% 15.3% 2284 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 2.8% 11811 г
Кобальт, Co 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 3.8% 8850 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 9.72 мкг 1000 мкг 1% 3.5% 10288 г
Молибден, Mo 0.708 мкг 70 мкг 1% 3.5% 9887 г
Олово, Sn 1.84 мкг ~
Селен, Se 0.283 мкг 55 мкг 0.5% 1.7% 19435 г
Стронций, Sr 2.41 мкг ~
Фтор, F 154.26 мкг 4000 мкг 3.9% 13.6% 2593 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 2.1% 17857 г
Цинк, Zn 0.0646 мг 12 мг 0.5% 1.7% 18576 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.137 г min 16.8 г 0.8% 2.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%

Энергетическая ценность Чай Рождественский составляет 28,7 кКал.

  • Порция = 212 гр (60.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай Рождественский, калорийность 28,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай Рождественский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты