Рецепт Тортеллони Deluxe с рикоттой и шпинатом (Lidl). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортеллони Deluxe с рикоттой и шпинатом (Lidl)

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом) 120 г
Яйцо куриное (Варка) 30 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве 50 г
Шпинат (Варка со сливом) 30 г
Панировочные сухари 7 г
Картофельный крахмал 20 г
Подсолнечное масло 3 г
Сыр Grana Padano 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортеллони Deluxe с рикоттой и шпинатом (Lidl)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247.2 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 681 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 5.1% 792 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 4.1% 982 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 7.2% 562 г
Углеводы (общие) 10.1 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.9% 833 г
Вода 32.9 г 2273 г 1.4% 0.6% 6909 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 133.4 мкг 900 мкг 14.8% 6% 675 г
Ретинол 0.055 мг ~
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 4% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.117 мг 1.5 мг 7.8% 3.2% 1282 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 3.8% 1071 г
Витамин В4, холин 63.83 мг 500 мг 12.8% 5.2% 783 г
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг 5 мг 8.8% 3.6% 1142 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 3.3% 1235 г
Витамин В9, фолаты 15.77 мкг 400 мкг 3.9% 1.6% 2536 г
Витамин В12, кобаламин 0.252 мкг 3 мкг 8.4% 3.4% 1190 г
Витамин C, аскорбиновая 1.62 мг 90 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 1.3% 3247 г
Витамин D3, холекальциферол 0.044 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.637 мг 15 мг 10.9% 4.4% 916 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.021 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 3.376 мкг 50 мкг 6.8% 2.8% 1481 г
Витамин К, филлохинон 55.7 мкг 120 мкг 46.4% 18.8% 215 г
Витамин РР, НЭ 2.2311 мг 20 мг 11.2% 4.5% 896 г
Ниацин 0.653 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 254.62 мг 2500 мг 10.2% 4.1% 982 г
Кальций, Ca 83.54 мг 1000 мг 8.4% 3.4% 1197 г
Кремний, Si 5.011 мг 30 мг 16.7% 6.8% 599 г
Магний, Mg 27.67 мг 400 мг 6.9% 2.8% 1446 г
Натрий, Na 229.75 мг 1300 мг 17.7% 7.2% 566 г
Сера, S 85.23 мг 1000 мг 8.5% 3.4% 1173 г
Фосфор, P 118.9 мг 800 мг 14.9% 6% 673 г
Хлор, Cl 263.89 мг 2300 мг 11.5% 4.7% 872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 355.2 мкг ~
Бор, B 14.9 мкг ~
Ванадий, V 30.38 мкг ~
Железо, Fe 2.585 мг 18 мг 14.4% 5.8% 696 г
Йод, I 4.09 мкг 150 мкг 2.7% 1.1% 3667 г
Кобальт, Co 2.147 мкг 10 мкг 21.5% 8.7% 466 г
Литий, Li 0.05 мкг ~
Марганец, Mn 0.311 мг 2 мг 15.6% 6.3% 643 г
Медь, Cu 84.9 мкг 1000 мкг 8.5% 3.4% 1178 г
Молибден, Mo 5.674 мкг 70 мкг 8.1% 3.3% 1234 г
Никель, Ni 0.829 мкг ~
Олово, Sn 1.72 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 8.576 мкг 55 мкг 15.6% 6.3% 641 г
Стронций, Sr 4.82 мкг ~
Титан, Ti 3.64 мкг ~
Фтор, F 17.11 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 23378 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3546 г
Цинк, Zn 0.7261 мг 12 мг 6.1% 2.5% 1653 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.173 г ~
Гистидин* 0.08 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.236 г ~
Лизин 0.198 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.094 г ~
Треонин 0.132 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.152 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аланин 0.149 г ~
Аспарагиновая кислота 0.308 г ~
Глицин 0.102 г ~
Глутаминовая кислота 0.506 г ~
Пролин 0.152 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.114 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 10.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.74 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.224 мг ~
бета Ситостерол 2.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.057 г ~
6:0 Капроновая 0.04 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.062 г ~
12:0 Лауриновая 0.075 г ~
14:0 Миристиновая 0.242 г ~
15:0 Пентадекановая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.011 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.38 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.503 г min 16.8 г 8.9% 3.6%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.033 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.32 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.415 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.094 г от 11.2 до 20.6 г 9.8% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.984 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.049 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.067 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.053 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.048 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.013 г ~

Энергетическая ценность Тортеллони Deluxe с рикоттой и шпинатом (Lidl) составляет 247,2 кКал.

  • Порция = 250 гр (618 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247.2 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 39 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 32.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТЕЛЛОНИ DELUXE С РИКОТТОЙ И ШПИНАТОМ (LIDL)

Тортеллони Deluxe с рикоттой и шпинатом (Lidl) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,8 %, холином - 12,8 %, витамином K - 46,4 %, витамином PP - 11,2 %, кремнием - 16,7 %, фосфором - 14,9 %, хлором - 11,5 %, железом - 14,4 %, кобальтом - 21,5 %, марганцем - 15,6 %, селеном - 15,6 %

Чем полезен Тортеллони Deluxe с рикоттой и шпинатом (Lidl)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тортеллони Deluxe с рикоттой и шпинатом (Lidl), калорийность 247,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортеллони Deluxe с рикоттой и шпинатом (Lidl), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы