Рецепт Какао с молоком/ комунарка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком/ комунарка

Какао-порошок Коммунарка 99,98% 5 г
Вода 253 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 57 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком/ комунарка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.2 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11079 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.9% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.6% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.9% 16846 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.3% 20000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 28.3% 2346 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 2.6% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 9.9% 6667 г
Витамин В4, холин 4.27 мг 500 мг 0.9% 5.9% 11710 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 9.2% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3.3% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.905 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 44199 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 15.8% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 2% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.579 мкг 50 мкг 1.2% 7.9% 8636 г
Витамин РР, НЭ 0.1448 мг 20 мг 0.7% 4.6% 13812 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.42 мг 2500 мг 1.1% 7.2% 9463 г
Кальций, Ca 25.33 мг 1000 мг 2.5% 16.4% 3948 г
Магний, Mg 3.34 мг 400 мг 0.8% 5.3% 11976 г
Натрий, Na 9.77 мг 1300 мг 0.8% 5.3% 13306 г
Сера, S 6.05 мг 1000 мг 0.6% 3.9% 16529 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 13.2% 4908 г
Хлор, Cl 21.03 мг 2300 мг 0.9% 5.9% 10937 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9 мкг ~
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.7% 94737 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 7.2% 9202 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 9.9% 6897 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.7% 86957 г
Медь, Cu 2.65 мкг 1000 мкг 0.3% 2% 37736 г
Молибден, Mo 2.19 мкг 70 мкг 3.1% 20.4% 3196 г
Олово, Sn 2.35 мкг ~
Селен, Se 0.362 мкг 55 мкг 0.7% 4.6% 15193 г
Стронций, Sr 3.08 мкг ~
Фтор, F 83.94 мкг 4000 мкг 2.1% 13.8% 4765 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 4.6% 13889 г
Цинк, Zn 0.0724 мг 12 мг 0.6% 3.9% 16575 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.138 г min 16.8 г 0.8% 5.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.3%

Энергетическая ценность Какао с молоком/ комунарка составляет 15,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком/ комунарка, калорийность 15,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком/ комунарка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги