Войти

Рецепт Суп грибной с перловкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с перловкой

Грибы, вареные, без соли 500 г
Крупа перловая 150 г
Морковь, красная 50 г
Картофель 250 г
Лук репчатый 80 г
Укроп 15 г
Вода 2000 г
Корень имбиря, сырой 30 г
Масло подсолнечное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с перловкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.4 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4895 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.8% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.1% 7000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 7.8% 3712 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.5% 2000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 11.6% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 36.2 мкг 900 мкг 4% 11.6% 2486 г
бета Каротин 0.217 мг 5 мг 4.3% 12.5% 2304 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 5.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 9.6% 3051 г
Витамин В4, холин 3.57 мг 500 мг 0.7% 2% 14006 г
Витамин В5, пантотеновая 0.407 мг 5 мг 8.1% 23.5% 1229 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 9.6% 3077 г
Витамин В9, фолаты 5.333 мкг 400 мкг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 3.13 мг 90 мг 3.5% 10.2% 2875 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.37 мг 15 мг 2.5% 7.3% 4054 г
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 121951 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.09 мг 20 мг 5.5% 16% 1835 г
Макроэлементы
Калий, K 125.13 мг 2500 мг 5% 14.5% 1998 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 2.6% 11111 г
Магний, Mg 8.11 мг 400 мг 2% 5.8% 4932 г
Натрий, Na 2.57 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 50584 г
Сера, S 12.33 мг 1000 мг 1.2% 3.5% 8110 г
Фосфор, P 37.6 мг 800 мг 4.7% 13.7% 2128 г
Хлор, Cl 6.24 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 36859 г
Микроэлементы
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 12.04 мкг ~
Железо, Fe 0.487 мг 18 мг 2.7% 7.8% 3696 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 31250 г
Кобальт, Co 0.62 мкг 10 мкг 6.2% 18% 1613 г
Марганец, Mn 0.0791 мг 2 мг 4% 11.6% 2528 г
Медь, Cu 111.91 мкг 1000 мкг 11.2% 32.6% 894 г
Молибден, Mo 1.262 мкг 70 мкг 1.8% 5.2% 5547 г
Селен, Se 1.955 мкг 55 мкг 3.6% 10.5% 2813 г
Фтор, F 70.75 мкг 4000 мкг 1.8% 5.2% 5654 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 8.4% 3401 г
Цинк, Zn 0.2439 мг 12 мг 2% 5.8% 4920 г

Энергетическая ценность Суп грибной с перловкой составляет 34,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность34.4 ккал2.27%
Белки1 г1.1%
Жиры0.8 г1.21%
Углеводы5.9 г4.28%
Пищевые волокна1 г5%
Вода91 г3.38%
Витамины и минералы
A
4%
b-car
4.3%
В1
2%
B2
3.3%
Холин
0.7%
B5
8.1%
B6
3.3%
B9
1.3%
B12
~
C
3.5%
D
0.3%
E
2.5%
H
0.1%
вит.К
0.2%
PP
5.5%
Калий
5%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
2%
Na
0.2%
P
4.7%
Cl
0.3%
Fe
2.7%
I
0.3%
Co
6.2%
Mn
4%
Cu
11%
Mo
1.8%
Se
3.6%
F
1.8%
Cr
2.9%
Zn
2%
Рейтинг
2.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
1г
Жиры
21%
1г
Углеводы
68%
6г
Белки 1г, 4 ккал (11.5%)Жиры 0.8г, 7.2 ккал (20.7%)Углеводы 5.9г, 23.6 ккал (67.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.8 : 5.9
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Зачем худеющим физические нагрузки?
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ПЕРЛОВКОЙ

Суп грибной с перловкой богат такими витаминами и минералами, как: медью - 11,2 %

Чем полезен Суп грибной с перловкой

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с перловкой, калорийность 34,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с перловкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Ferris wheel
19-02-2025
Мысли после посещения гастроэнтеролога
Поехала к доктору с двумя вопросами: 1) как там м...
23 130
MaxLi - Юлия
21-02-2025
Дневник питания и тренировок за 21.02.2025
✨Самое важное - сон! 📝- Планировалось — 8 часов сн...
8 105
Светлана
19-02-2025
Дневник питания за 19.02.2025
Ну и гадость это ваш тофу! А мне вкусно)) Очередно...
7 73
Лучшие рационы
Танюра
2025-03-01
Калорийность: 1186 кКал
Витамины и минералы: 81%
Ирина Макс
2025-03-01
Калорийность: 1646 кКал
Витамины и минералы: 99%
Елена
2025-03-01
Калорийность: 1978 кКал
Витамины и минералы: 90%
Новые рецепты
Гречка зеленая Запаренная каша
Автор tatiana.timanova1
60.9
2.3
0.5
11.8
0
0 0
Куриная грудка с брокколи и стручковой фасолью
Автор Марина Сметанина
99.9
11.8
5.1
1.6
11
3 4
Пирог с вареньем
Автор Марина Сметанина
264.5
5.6
5.5
47.5
2
3 0