Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 300 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.8% | 19581 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.8% | 19000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 8.1% | 14000 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 4.7% | 24333 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 50% | 2315 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.5% | 29032 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 4.7% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 20.9% | 5455 г |
Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 8.1% | 13477 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 15.1% | 7813 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 4.7% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 15.1% | 8000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 22.1% | 5263 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 2.3% | 47368 г |
Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 1.2% | 107143 г |
Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 10.5% | 10941 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1143 мг | 20 мг | 0.6% | 7% | 17498 г |
Ниацин | 0.014 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 52.57 мг | 2500 мг | 2.1% | 24.4% | 4756 г |
Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 19.8% | 5834 г |
Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 12.8% | 8753 г |
Натрий, Na | 9.71 мг | 1300 мг | 0.7% | 8.1% | 13388 г |
Сера, S | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.7% | 24155 г |
Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 19.8% | 5839 г |
Хлор, Cl | 15.71 мг | 2300 мг | 0.7% | 8.1% | 14640 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 2.3% | 58065 г |
Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 10.5% | 11628 г |
Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 12.8% | 8772 г |
Марганец, Mn | 0.1886 мг | 2 мг | 9.4% | 109.3% | 1060 г |
Медь, Cu | 10.29 мкг | 1000 мкг | 1% | 11.6% | 9718 г |
Молибден, Mo | 0.714 мкг | 70 мкг | 1% | 11.6% | 9804 г |
Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 5.8% | 19231 г |
Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 322.49 мкг | 4000 мкг | 8.1% | 94.2% | 1240 г |
Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 7% | 17241 г |
Цинк, Zn | 0.0743 мг | 12 мг | 0.6% | 7% | 16151 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | min 16.8 г | 0.6% | 7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 17.143 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.714 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 8,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8.6 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 0.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|