Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Паштет деревенский ММТ для Наташи! | 186 г |
Масло топленое ГХИ ММТ | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 432.3 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.5% | 661 г |
Жиры | 41.4 г | 56 г | 73.9% | 17.1% | 135 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.3% | 6844 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5225 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3736.3 мкг | 900 мкг | 415.1% | 96% | 24 г |
Ретинол | 3.856 мг | ~ | |||
бета Каротин | 2.897 мг | 5 мг | 57.9% | 13.4% | 173 г |
Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 3.4% | 691 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.046 мг | 1.8 мг | 58.1% | 13.4% | 172 г |
Витамин В4, холин | 130.28 мг | 500 мг | 26.1% | 6% | 384 г |
Витамин В5, пантотеновая | 20.029 мг | 5 мг | 400.6% | 92.7% | 25 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 4.2% | 548 г |
Витамин В9, фолаты | 79.503 мкг | 400 мкг | 19.9% | 4.6% | 503 г |
Витамин В12, кобаламин | 17.632 мкг | 3 мкг | 587.7% | 135.9% | 17 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.94 мг | 90 мг | 15.5% | 3.6% | 646 г |
Витамин D, кальциферол | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2% | 1153 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 1.5% | 1582 г |
Витамин Н, биотин | 29.713 мкг | 50 мкг | 59.4% | 13.7% | 168 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 7.9329 мг | 20 мг | 39.7% | 9.2% | 252 г |
Ниацин | 5.592 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 204.68 мг | 2500 мг | 8.2% | 1.9% | 1221 г |
Кальций, Ca | 21.54 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.5% | 4643 г |
Кремний, Si | 1.428 мг | 30 мг | 4.8% | 1.1% | 2101 г |
Магний, Mg | 15.19 мг | 400 мг | 3.8% | 0.9% | 2633 г |
Натрий, Na | 52.72 мг | 1300 мг | 4.1% | 0.9% | 2466 г |
Сера, S | 135.4 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.1% | 739 г |
Фосфор, P | 189.4 мг | 800 мг | 23.7% | 5.5% | 422 г |
Хлор, Cl | 39.31 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5851 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 7.807 мг | 18 мг | 43.4% | 10% | 231 г |
Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 6977 г |
Кобальт, Co | 9.284 мкг | 10 мкг | 92.8% | 21.5% | 108 г |
Литий, Li | 3.865 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1786 мг | 2 мг | 8.9% | 2.1% | 1120 г |
Медь, Cu | 1238.89 мкг | 1000 мкг | 123.9% | 28.7% | 81 г |
Молибден, Mo | 41.583 мкг | 70 мкг | 59.4% | 13.7% | 168 г |
Никель, Ni | 11.896 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 42.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 18.025 мкг | 55 мкг | 32.8% | 7.6% | 305 г |
Фтор, F | 47.01 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8509 г |
Хром, Cr | 8.57 мкг | 50 мкг | 17.1% | 4% | 583 г |
Цинк, Zn | 2.9905 мг | 12 мг | 24.9% | 5.8% | 401 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
Валин | 0.767 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
Лейцин | 1.06 г | ~ | |||
Лизин | 0.861 г | ~ | |||
Метионин | 0.269 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
Треонин | 0.516 г | ~ | |||
Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.581 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.013 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
Аланин | 0.71 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.011 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
Глицин | 0.628 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.534 г | ~ | |||
Пролин | 0.587 г | ~ | |||
Серин | 0.431 г | ~ | |||
Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 7.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 5.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 204.12 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 25 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.03 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.698 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.316 г | min 16.8 г | 73.3% | 17% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.821 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 3.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет деревенский с маслом ММТ составляет 432,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 432.3 кКал | -% | |
Белки | 11.5 г | -% | |
Жиры | 41.4 г | -% | |
Углеводы | 3.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 43.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|