Рецепт Сосиски с фасолью и помидорами от Клавдии. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски с фасолью и помидорами от Клавдии

Сосиски, русские	300 г
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	400 г
Вода	100 г
Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски с фасолью и помидорами от Клавдии".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.7 ккал	1684 ккал	8.4%	6%	1197 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	7.1%	1000 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	9.9%	718 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	2.4%	2920 г
Углеводы (общие)	10 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	11%	645 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	2.3%	3140 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.9 мкг	900 мкг	0.5%	0.4%	18367 г
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.9%	8475 г
Ликопин	610 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	18.889 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.214 мг	1.5 мг	14.3%	10.2%	701 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	2.7%	2609 г
Витамин В4, холин	20.71 мг	500 мг	4.1%	2.9%	2414 г
Витамин В5, пантотеновая	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.4%	19231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	2.7%	2667 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	2.1%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	2.89 мг	90 мг	3.2%	2.3%	3114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.311 мг	15 мг	2.1%	1.5%	4823 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	1.9%	3750 г
Витамин РР, НЭ	1.9102 мг	20 мг	9.6%	6.8%	1047 г
Ниацин	0.767 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.22 мг	2500 мг	8.9%	6.3%	1125 г
Кальций, Ca	41.61 мг	1000 мг	4.2%	3%	2403 г
Магний, Mg	20.89 мг	400 мг	5.2%	3.7%	1915 г
Натрий, Na	359.77 мг	1300 мг	27.7%	19.7%	361 г
Сера, S	75.62 мг	1000 мг	7.6%	5.4%	1322 г
Фосфор, P	104.9 мг	800 мг	13.1%	9.3%	763 г
Хлор, Cl	0.16 мг	2300 мг			1437500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.393 мг	18 мг	7.7%	5.5%	1292 г
Марганец, Mn	0.1851 мг	2 мг	9.3%	6.6%	1080 г
Медь, Cu	137.4 мкг	1000 мкг	13.7%	9.7%	728 г
Молибден, Mo	0.178 мкг	70 мкг	0.3%	0.2%	39326 г
Селен, Se	0.156 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	35256 г
Фтор, F	12.24 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32680 г
Цинк, Zn	0.3556 мг	12 мг	3%	2.1%	3375 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.333 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.203 г	~
Валин	0.212 г	~
Гистидин*	0.102 г	~
Изолейцин	0.176 г	~
Лейцин	0.312 г	~
Лизин	0.259 г	~
Метионин	0.049 г	~
Треонин	0.142 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.219 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.171 г	~
Аспарагиновая кислота	0.486 г	~
Глицин	0.15 г	~
Глутаминовая кислота	0.68 г	~
Пролин	0.21 г	~
Серин	0.232 г	~
Тирозин	0.089 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	13 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.101 г	~
18:0 Стеариновая	0.046 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.032 г	min 16.8 г	0.2%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.178 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.118 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.06 г	~

Энергетическая ценность Сосиски с фасолью и помидорами от Клавдии составляет 140,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.7 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	7.8 г	-%
	Углеводы	7.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	72.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ С ФАСОЛЬЮ И ПОМИДОРАМИ ОТ КЛАВДИИ

Сосиски с фасолью и помидорами от Клавдии богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,3 %, фосфором - 13,1 %, медью - 13,7 %

Чем полезен Сосиски с фасолью и помидорами от Клавдии

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиски с фасолью и помидорами от Клавдии, калорийность 140,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски с фасолью и помидорами от Клавдии, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна

2024-05-02

Калорийность: 1404 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2024-05-02

Калорийность: 1431 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе