Рецепт Кофе макиято. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе макиято

Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа Экспресс 6 г
Вода 90 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 100 г
Сахар, гранулированный 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе макиято".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.2 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3898 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 5.8% 4000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.9% 4667 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 6.7% 3422 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.6% 5000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 9% 2583 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 1.2% 18367 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 9% 2571 г
Витамин В4, холин 11.57 мг 500 мг 2.3% 5.3% 4322 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 9% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.451 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 16320 г
Витамин В12, кобаламин 0.196 мкг 3 мкг 6.5% 15% 1531 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.7% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин Н, биотин 1.569 мкг 50 мкг 3.1% 7.2% 3187 г
Витамин РР, НЭ 0.9664 мг 20 мг 4.8% 11.1% 2070 г
Макроэлементы
Калий, K 119.18 мг 2500 мг 4.8% 11.1% 2098 г
Кальций, Ca 65.22 мг 1000 мг 6.5% 15% 1533 г
Магний, Mg 13.25 мг 400 мг 3.3% 7.6% 3019 г
Натрий, Na 25 мг 1300 мг 1.9% 4.4% 5200 г
Сера, S 14.66 мг 1000 мг 1.5% 3.5% 6821 г
Фосфор, P 50 мг 800 мг 6.3% 14.6% 1600 г
Хлор, Cl 54.54 мг 2300 мг 2.4% 5.6% 4217 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 2.8% 8571 г
Йод, I 4.41 мкг 150 мкг 2.9% 6.7% 3401 г
Кобальт, Co 0.392 мкг 10 мкг 3.9% 9% 2551 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.5% 52632 г
Медь, Cu 6.42 мкг 1000 мкг 0.6% 1.4% 15576 г
Молибден, Mo 2.451 мкг 70 мкг 3.5% 8.1% 2856 г
Селен, Se 1.004 мкг 55 мкг 1.8% 4.2% 5478 г
Фтор, F 53.92 мкг 4000 мкг 1.3% 3% 7418 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 4.6% 5102 г
Цинк, Zn 0.1965 мг 12 мг 1.6% 3.7% 6107 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе макиято составляет 43,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе макиято, калорийность 43,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе макиято, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы