Рецепт Суп на рб с сырком(рб, вода, сырок молкисл, зел гор, морковь, лук, макароны). Плита.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп на рб с сырком(рб, вода, сырок молкисл, зел гор, морковь, лук, макароны). Плита.

Бульон рыбный 300 г
Вода водопроводная питьевая 450 г
Горошек зеленый. Консервы 300 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 80 г
Морковь (Варка без слива) 80 г
Лук репчатый (Варка без слива) 81 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп на рб с сырком(рб, вода, сырок молкисл, зел гор, морковь, лук, макароны). Плита.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.6 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3953 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 8.9% 2621 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7% 3294 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 4.2% 5615 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 17.6% 1333 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 9.2% 2557 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 131.7 мкг 900 мкг 14.6% 34.3% 683 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.769 мг 5 мг 15.4% 36.2% 650 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 6.6% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 7.5% 3103 г
Витамин В4, холин 10.21 мг 500 мг 2% 4.7% 4897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 7.5% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 5.6% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.96 мкг 400 мкг 1.2% 2.8% 8065 г
Витамин В12, кобаламин 0.173 мкг 3 мкг 5.8% 13.6% 1734 г
Витамин C, аскорбиновая 2.72 мг 90 мг 3% 7% 3309 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 1.2% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.179 мг 15 мг 1.2% 2.8% 8380 г
Витамин Н, биотин 0.699 мкг 50 мкг 1.4% 3.3% 7153 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 9.2% 2553 г
Витамин РР, НЭ 1.0551 мг 20 мг 5.3% 12.4% 1896 г
Ниацин 0.262 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.2 мг 2500 мг 3.7% 8.7% 2711 г
Кальций, Ca 52.71 мг 1000 мг 5.3% 12.4% 1897 г
Кремний, Si 3.989 мг 30 мг 13.3% 31.2% 752 г
Магний, Mg 12.1 мг 400 мг 3% 7% 3306 г
Натрий, Na 185.06 мг 1300 мг 14.2% 33.3% 702 г
Сера, S 30.14 мг 1000 мг 3% 7% 3318 г
Фосфор, P 77.7 мг 800 мг 9.7% 22.8% 1030 г
Хлор, Cl 109.32 мг 2300 мг 4.8% 11.3% 2104 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.7 мкг ~
Бор, B 38 мкг ~
Ванадий, V 8.82 мкг ~
Железо, Fe 0.335 мг 18 мг 1.9% 4.5% 5373 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 26786 г
Кобальт, Co 0.887 мкг 10 мкг 8.9% 20.9% 1127 г
Литий, Li 0.22 мкг ~
Марганец, Mn 0.0788 мг 2 мг 3.9% 9.2% 2538 г
Медь, Cu 75.27 мкг 1000 мкг 7.5% 17.6% 1329 г
Молибден, Mo 3.728 мкг 70 мкг 5.3% 12.4% 1878 г
Никель, Ni 0.331 мкг ~
Рубидий, Rb 18.5 мкг ~
Селен, Se 1.386 мкг 55 мкг 2.5% 5.9% 3968 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 30.93 мкг 4000 мкг 0.8% 1.9% 12932 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 2.3% 10000 г
Цинк, Zn 0.4397 мг 12 мг 3.7% 8.7% 2729 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.11 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.502 г ~
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.188 г ~
Лизин 0.132 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.024 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.077 г ~
Заменимые аминокислоты 0.892 г ~
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.393 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.217 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.046 г ~
14:0 Миристиновая 0.136 г ~
15:0 Пентадекановая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.387 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.181 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.512 г min 16.8 г 3% 7%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.434 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.052 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.008 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп на рб с сырком(рб, вода, сырок молкисл, зел гор, морковь, лук, макароны). Плита. составляет 42,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП НА РБ С СЫРКОМ(РБ, ВОДА, СЫРОК МОЛКИСЛ, ЗЕЛ ГОР, МОРКОВЬ, ЛУК, МАКАРОНЫ). ПЛИТА.

Суп на рб с сырком(рб, вода, сырок молкисл, зел гор, морковь, лук, макароны). Плита. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,6 %, бэта-каротином - 15,4 %, кремнием - 13,3 %

Чем полезен Суп на рб с сырком(рб, вода, сырок молкисл, зел гор, морковь, лук, макароны). Плита.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп на рб с сырком(рб, вода, сырок молкисл, зел гор, морковь, лук, макароны). Плита., калорийность 42,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп на рб с сырком(рб, вода, сырок молкисл, зел гор, морковь, лук, макароны). Плита., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги