Рецепт Бисквит из композиционной смеси №1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит из композиционной смеси №1

Пшеничная мука, высшего сорта 15 г
Крахмал картофельный 3 г
Сахар песок 28 г
Яйцо куриное 34 г
Овсяная мука 11 г
Банан 7 г
Шиповник сухой 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит из композиционной смеси №1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277.6 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 607 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.6% 1013 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 3.2% 1143 г
Углеводы 50.6 г 219 г 23.1% 8.3% 433 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.9% 1250 г
Вода 34.4 г 2273 г 1.5% 0.5% 6608 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 106.1 мкг 900 мкг 11.8% 4.3% 848 г
Ретинол 0.085 мг ~
бета Каротин 0.127 мг 5 мг 2.5% 0.9% 3937 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 2.2% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 3.5% 1023 г
Витамин В4, холин 93.83 мг 500 мг 18.8% 6.8% 533 г
Витамин В5, пантотеновая 0.504 мг 5 мг 10.1% 3.6% 992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.8% 2000 г
Витамин В9, фолаты 7.145 мкг 400 мкг 1.8% 0.6% 5598 г
Витамин В12, кобаламин 0.177 мкг 3 мкг 5.9% 2.1% 1695 г
Витамин C, аскорбиновая 20.7 мг 90 мг 23% 8.3% 435 г
Витамин D, кальциферол 0.748 мкг 10 мкг 7.5% 2.7% 1337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.698 мг 15 мг 4.7% 1.7% 2149 г
Витамин Н, биотин 7.448 мкг 50 мкг 14.9% 5.4% 671 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.238 мг 20 мг 11.2% 4% 894 г
Ниацин 0.421 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.35 мг 2500 мг 4.9% 1.8% 2027 г
Кальций, Ca 31.36 мг 1000 мг 3.1% 1.1% 3189 г
Кремний, Si 5.99 мг 30 мг 20% 7.2% 501 г
Магний, Mg 21.86 мг 400 мг 5.5% 2% 1830 г
Натрий, Na 51.17 мг 1300 мг 3.9% 1.4% 2541 г
Сера, S 71.1 мг 1000 мг 7.1% 2.6% 1406 г
Фосфор, P 121.3 мг 800 мг 15.2% 5.5% 660 г
Хлор, Cl 59.33 мг 2300 мг 2.6% 0.9% 3877 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 158.8 мкг ~
Бор, B 31.6 мкг ~
Ванадий, V 13.65 мкг ~
Железо, Fe 1.612 мг 18 мг 9% 3.2% 1117 г
Йод, I 7.03 мкг 150 мкг 4.7% 1.7% 2134 г
Кобальт, Co 3.651 мкг 10 мкг 36.5% 13.1% 274 г
Литий, Li 0.231 мкг ~
Марганец, Mn 0.1143 мг 2 мг 5.7% 2.1% 1750 г
Медь, Cu 48.68 мкг 1000 мкг 4.9% 1.8% 2054 г
Молибден, Mo 4.104 мкг 70 мкг 5.9% 2.1% 1706 г
Никель, Ni 0.61 мкг ~
Олово, Sn 0.78 мкг ~
Рубидий, Rb 4.4 мкг ~
Селен, Se 11.408 мкг 55 мкг 20.7% 7.5% 482 г
Стронций, Sr 0.09 мкг ~
Титан, Ti 1.65 мкг ~
Фтор, F 22.15 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 18059 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 1.2% 2941 г
Цинк, Zn 0.4929 мг 12 мг 4.1% 1.5% 2435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.753 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.269 г ~
Валин 0.262 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.204 г ~
Лейцин 0.367 г ~
Лизин 0.306 г ~
Метионин 0.143 г ~
Метионин + Цистеин 0.245 г ~
Треонин 0.207 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.221 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.384 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.241 г ~
Аспарагиновая кислота 0.418 г ~
Глицин 0.143 г ~
Глутаминовая кислота 0.602 г ~
Пролин 0.136 г ~
Серин 0.316 г ~
Тирозин 0.163 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 193.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.697 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.299 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.69 г min 16.8 г 10.1% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.133 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.391 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.428 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.374 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Бисквит из композиционной смеси №1 составляет 277,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 277.6 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 50.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 34.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ИЗ КОМПОЗИЦИОННОЙ СМЕСИ №1

Бисквит из композиционной смеси №1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,8 %, холином - 18,8 %, витамином C - 23 %, витамином H - 14,9 %, витамином PP - 11,2 %, кремнием - 20 %, фосфором - 15,2 %, кобальтом - 36,5 %, селеном - 20,7 %

Чем полезен Бисквит из композиционной смеси №1

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит из композиционной смеси №1, калорийность 277,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит из композиционной смеси №1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги