Рецепт Цыкорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цыкорий с молоком

Кофе растворимый, с цикорием, порошок 5 г
Вода 100 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цыкорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.2 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2583 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4% 3800 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 12.1% 1273 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 3.1% 5093 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 6% 2565 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.1 мкг 900 мкг 3.6% 5.5% 2804 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 7.4% 2069 г
Витамин В4, холин 13.87 мг 500 мг 2.8% 4.3% 3605 г
Витамин В5, пантотеновая 0.238 мг 5 мг 4.8% 7.4% 2101 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 2.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4.918 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8133 г
Витамин В12, кобаламин 0.262 мкг 3 мкг 8.7% 13.3% 1145 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 1.1% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 1.4% 11450 г
Витамин Н, биотин 2.157 мкг 50 мкг 4.3% 6.6% 2318 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9126 мг 20 мг 4.6% 7.1% 2192 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.18 мг 2500 мг 5.8% 8.9% 1734 г
Кальций, Ca 72.02 мг 1000 мг 7.2% 11% 1389 г
Магний, Mg 11.69 мг 400 мг 2.9% 4.4% 3422 г
Натрий, Na 34.34 мг 1300 мг 2.6% 4% 3786 г
Сера, S 20.21 мг 1000 мг 2% 3.1% 4948 г
Фосфор, P 61.2 мг 800 мг 7.7% 11.8% 1307 г
Хлор, Cl 61.44 мг 2300 мг 2.7% 4.1% 3743 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.8 мкг ~
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 1.2% 12500 г
Йод, I 5.9 мкг 150 мкг 3.9% 6% 2542 г
Кобальт, Co 0.361 мкг 10 мкг 3.6% 5.5% 2770 г
Марганец, Mn 0.0231 мг 2 мг 1.2% 1.8% 8658 г
Медь, Cu 12.16 мкг 1000 мкг 1.2% 1.8% 8224 г
Молибден, Mo 3.803 мкг 70 мкг 5.4% 8.3% 1841 г
Олово, Sn 8.52 мкг ~
Селен, Se 0.941 мкг 55 мкг 1.7% 2.6% 5845 г
Стронций, Sr 11.15 мкг ~
Фтор, F 44.92 мкг 4000 мкг 1.1% 1.7% 8905 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 4% 3817 г
Цинк, Zn 0.2356 мг 12 мг 2% 3.1% 5093 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.437 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.093 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты 0.594 г ~
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.222 г ~
Пролин 0.105 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.111 г ~
6:0 Капроновая 0.066 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.066 г ~
12:0 Лауриновая 0.072 г ~
14:0 Миристиновая 0.505 г ~
15:0 Пентадекановая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.627 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.344 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.341 г min 16.8 г 8% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.767 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.224 г от 11.2 до 20.6 г 2% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.056 г ~
Прочие вещества
Кофеин 33.82 мг ~

Энергетическая ценность Цыкорий с молоком составляет 65,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.2 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цыкорий с молоком, калорийность 65,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цыкорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы