Калорийность Хлопья кукурузные глазированные. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья кукурузные глазированные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.2% 1520 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.6% 5600 г
Углеводы 72 г 219 г 32.9% 11% 304 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.3% 2500 г
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 7.4% 450 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.2% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 5% 667 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 1.6% 2105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.7 мг 15 мг 18% 6% 556 г
Витамин Н, биотин 6.6 мкг 50 мкг 13.2% 4.4% 758 г
Витамин РР, НЭ 2.47 мг 20 мг 12.4% 4.1% 810 г
Макроэлементы
Калий, K 147 мг 2500 мг 5.9% 2% 1701 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.7% 5000 г
Натрий, Na 55 мг 1300 мг 4.2% 1.4% 2364 г
Сера, S 63 мг 1000 мг 6.3% 2.1% 1587 г
Фосфор, P 103 мг 800 мг 12.9% 4.3% 777 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 5% 667 г
Кобальт, Co 4.5 мкг 10 мкг 45% 15% 222 г
Марганец, Mn 36 мг 2 мг 1800% 600% 6 г
Медь, Cu 210 мкг 1000 мкг 21% 7% 476 г
Молибден, Mo 11.6 мкг 70 мкг 16.6% 5.5% 603 г
Хром, Cr 22.7 мкг 50 мкг 45.4% 15.1% 220 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 1.4% 2400 г

Энергетическая ценность Хлопья кукурузные глазированные составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 300 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 72 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛОПЬЯ КУКУРУЗНЫЕ ГЛАЗИРОВАННЫЕ

Хлопья кукурузные глазированные богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B6 - 15 %, витамином E - 18 %, витамином H - 13,2 %, витамином PP - 12,4 %, фосфором - 12,9 %, железом - 15 %, кобальтом - 45 %, марганцем - 1800 %, медью - 21 %, молибденом - 16,6 %, хромом - 45,4 %

Чем полезен Хлопья кукурузные глазированные

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлопья кукурузные глазированные калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлопья кукурузные глазированные, калории, нутриенты, полезные свойства Хлопья кукурузные глазированные
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы