Рецепт Масло Омега Элексир. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Масло Омега Элексир

Льняное масло холодного отжима 80 г
Кунжутное масло 5 г
Подсолнечное масло 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло Омега Элексир".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 887 ккал 1684 ккал 52.7% 5.9% 190 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.1% 56 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.381 мг 15 мг 49.2% 5.5% 203 г
бета Токоферол 0.44 мг ~
гамма Токоферол 23.008 мг ~
дельта Токоферол 1.32 мг ~
Витамин К, филлохинон 8.9 мкг 120 мкг 7.4% 0.8% 1348 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.8 мг 1000 мг 0.1% 125000 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Микроэлементы
Цинк, Zn 0.056 мг 12 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 42.7 г от 0.9 до 3.7 г 1154.1% 130.1%
Омега-6 жирные кислоты 22.4 г от 4.7 до 16.8 г 133.3% 15%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 78.4 мг ~
Стигмастерол 24 мг ~
бета Ситостерол 214.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
15:0 Пентадекановая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.462 г ~
17:0 Маргариновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 3.554 г ~
20:0 Арахиновая 0.165 г ~
22:0 Бегеновая 0.195 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.06 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 20.33 г min 16.8 г 121% 13.6%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 20.203 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 14.629 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.025 г ~
22:1 цис 0.014 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 66.154 г от 11.2 до 20.6 г 321.1% 36.2%
18:2 Линолевая (ud) 22.447 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 11.397 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 42.694 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 42.694 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.025 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.077 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.012 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.01 г ~
Трансжиры 0.075 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.035 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.024 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.011 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.04 г ~

Энергетическая ценность Масло Омега Элексир составляет 887 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 887 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ОМЕГА ЭЛЕКСИР

Масло Омега Элексир богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 49,2 %

Чем полезен Масло Омега Элексир

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Масло Омега Элексир, калорийность 887 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло Омега Элексир, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты