Рецепт Тесто пирожковое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тесто пирожковое
| Вода | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 1000 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] | 10 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тесто пирожковое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.2% | 1041 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.7% | 2545 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 9% | 480 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5% | 870 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5464 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 33.77 мг | 500 мг | 6.8% | 2.9% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.597 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.545 мг | 15 мг | 10.3% | 4.5% | 971 г |
| Витамин Н, биотин | 1.299 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3849 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9481 мг | 20 мг | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Ниацин | 0.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.28 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3153 г |
| Кальций, Ca | 15.54 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6435 г |
| Кремний, Si | 2.597 мг | 30 мг | 8.7% | 3.8% | 1155 г |
| Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3683 г |
| Натрий, Na | 253.6 мг | 1300 мг | 19.5% | 8.4% | 513 г |
| Сера, S | 46.95 мг | 1000 мг | 4.7% | 2% | 2130 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 3.1% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 401.04 мг | 2300 мг | 17.4% | 7.5% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 681.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 1.9% | 2256 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.9% | 880 г |
| Марганец, Mn | 0.3723 мг | 2 мг | 18.6% | 8% | 537 г |
| Медь, Cu | 66.89 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.9% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 9.351 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5.8% | 749 г |
| Никель, Ni | 1.429 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.897 мкг | 55 мкг | 7.1% | 3.1% | 1411 г |
| Титан, Ti | 7.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8552 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4584 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.597 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.777 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто пирожковое составляет 231,2 кКал.
- Порция = 193 гр (446.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 231.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 45.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 41.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЕСТО ПИРОЖКОВОЕ
Тесто пирожковое богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 17,4 %, кобальтом - 11,4 %, марганцем - 18,6 %, молибденом - 13,4 %
Чем полезен Тесто пирожковое
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- рис с грибами и овощами
- Шоколад
- филе тилапии
- Пышка (тесто пирожковое)
- Оладьи кабачковые
- Оладьи кабачковые
- Пицца кватро стаджиони
- Сыр плавленный с беконом Виола
- Салат с кур.грудкой, яйцом, огурцом, йогуртом
- Суп-пюре южный
- Йогурт классический
- Protein Porridge
- Сырники обагощенные
- Халва подсолнечная
- Чиабата
- суп с булгуром
- Овощной плов
- Макароны с тушенкой
- Гуляш
- Синабон
- Перловая каша с овощами
- Гречка с индейкой духовке
- Семга с укропом
- Омлет с адыг сыром
- Йогурт творожный персик и абрикос
- Кекс Уфимский
- Суп сливочный чаудер с форелью
- Сыр «Сливочный Легкий»
- Крем-сир безлактозный "АRLA"
- Жевательный мармелад фруттелла звери микс
- Творог мягкий 11%.
- Сыр полутвердый Моцарелла Пицца
- Рыбный с горбушей
- Конфеты Melodimilk
- Протеиновый батончик карамель
- Кетчуп томатный Ricco
- Салат с крабовыми палочками
- Согревающий вьетнамский "ФО"
- Печенье сдобное
- Песто
- Творожный десерт с шоколадной глазурью
- Хлебцы ржаные
- Булгур с овощами
- Бутерброд с арахисовой пастой и сыром
- Кекс с изюмом
- Хлебцы пшенично-овсяные
- Булочки
- Спаржа соевая сухая (фучжу)
- Danone творог мягкий 0%
- Молоко 2,5 %
- Майонез Московский провансаль на перепелиных яйцах
- Колбаса веганская
- Филе в сметане
- Фасоль стручковая с томатом и сметаной
- Булочки Люкс
- Творожная запеканка
- Соба
- Морковный салат
- Фарш
- Пирожки с картошкой
- Блины
- Мясо для бутербродов свинина Ашан
- Буррито-суп
- Тефтели
- Напиток овсяный "Немолоко"
- Сырники белковые
- Колбаса Харьковская в/к Дубки
- Конфеты Баунти
- Лепешка с сыром
- Салат с горбушей
- Конфеты жевательные Fruitstory
- Равиоли с лососем [Милти]
- милка лесной орех
- Салат из вареной свеклы с кунжутом 27.04
- Конфеты Птичье молоко
- Печень Минтая 0306
- Гранола
- Шоколадное пирожное серпухов хлеб
- Салат Крабовый Домашний
- Драники
- Chika Buscuit Арахис
- Салат с печенью минтая 0306
- Chika Buscuit Датский бисквит
- Смузи яблоко банан
- Рамен
- Грудка отварная
- Творожный сыр
- Суп рыбный
- Сухофрукты с медом
- Сухой бисквит пети бер
- Салат из одуванчиков
- Булочки датские
- Rudzu sausmaizītes
- Кабачкипросто
- Геркулес на молоке
- Мусс из ряженки 2.5%
- Шоколад
- Dark chocolate with nuts
- Праймбар клубника
- Геркулес на молоке
Метки: Как приготовить Тесто пирожковое, калорийность 231,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто пирожковое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
