Калорийность пасха Глеб 19,04,20. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пасха Глеб 19,04,20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.5 ккал 1684 ккал 15.4% 6% 651 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 3.2% 1206 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 2% 1931 г
Углеводы 51.3 г 219 г 23.4% 9.1% 427 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 38.7 г 2273 г 1.7% 0.7% 5873 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.7 мкг 900 мкг 5.3% 2.1% 1887 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 2.2% 1731 г
Витамин В4, холин 44.81 мг 500 мг 9% 3.5% 1116 г
Витамин В5, пантотеновая 0.297 мг 5 мг 5.9% 2.3% 1684 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.443 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 16373 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 2% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 4.96 мг 90 мг 5.5% 2.1% 1815 г
Витамин D, кальциферол 0.358 мкг 10 мкг 3.6% 1.4% 2793 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 0.3% 13158 г
Витамин Н, биотин 3.871 мкг 50 мкг 7.7% 3% 1292 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7431 мг 20 мг 3.7% 1.4% 2691 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.99 мг 2500 мг 2.6% 1% 3788 г
Кальций, Ca 34.57 мг 1000 мг 3.5% 1.4% 2893 г
Кремний, Si 0.483 мг 30 мг 1.6% 0.6% 6211 г
Магний, Mg 5.56 мг 400 мг 1.4% 0.5% 7194 г
Натрий, Na 31.82 мг 1300 мг 2.4% 0.9% 4085 г
Сера, S 33.97 мг 1000 мг 3.4% 1.3% 2944 г
Фосфор, P 49.1 мг 800 мг 6.1% 2.4% 1629 г
Хлор, Cl 45.44 мг 2300 мг 2% 0.8% 5062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22 мкг ~
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 0.32 мкг ~
Железо, Fe 0.508 мг 18 мг 2.8% 1.1% 3543 г
Йод, I 5 мкг 150 мкг 3.3% 1.3% 3000 г
Кобальт, Co 1.81 мкг 10 мкг 18.1% 7% 552 г
Литий, Li 1.682 мкг ~
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 0.2% 24691 г
Медь, Cu 20.76 мкг 1000 мкг 2.1% 0.8% 4817 г
Молибден, Mo 1.953 мкг 70 мкг 2.8% 1.1% 3584 г
Никель, Ni 0.032 мкг ~
Олово, Sn 2.43 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 5.269 мкг 55 мкг 9.6% 3.7% 1044 г
Стронций, Sr 3.84 мкг ~
Фтор, F 13.8 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28986 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.8% 4950 г
Цинк, Zn 0.2665 мг 12 мг 2.2% 0.9% 4503 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.115 г ~
Треонин 0.098 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.182 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.287 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.149 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.395 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.161 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.004 г min 16.8 г 6% 2.3%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.712 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.229 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.176 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность пасха Глеб 19,04,20 составляет 258,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 258.5 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 51.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 38.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСХА ГЛЕБ 19,04,20

пасха Глеб 19,04,20 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,1 %

Чем полезен пасха Глеб 19,04,20

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: пасха Глеб 19,04,20 калорийность 258,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пасха Глеб 19,04,20, калории, нутриенты, полезные свойства пасха Глеб 19,04,20
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги