Калорийность Аленкина буренка 72.5% жирности. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Аленкина буренка 72.5% жирности".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 660 ккал | 1684 ккал | 39.2% | 5.9% | 255 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.2% | 9500 г |
| Жиры | 72.5 г | 56 г | 129.5% | 19.6% | 77 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 16846 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 0.8% | 1800 г |
| бета Каротин | 6 мг | 5 мг | 120% | 18.2% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 7.1% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 6.7 мг | 1.8 мг | 372.2% | 56.4% | 27 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 0.1% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 3% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1.5% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.7 мкг | 3 мкг | 190% | 28.8% | 53 г |
| Витамин D, кальциферол | 13 мкг | 10 мкг | 130% | 19.7% | 77 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.7 мг | 15 мг | 44.7% | 6.8% | 224 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 0.7% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.2 мг | 2500 мг | 208333 г | ||
| Кальций, Ca | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Магний, Mg | 0.1 мг | 400 мг | 400000 г | ||
| Натрий, Na | 1.2 мг | 1300 мг | 0.1% | 108333 г | |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 21053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 0.9% | 1636 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1.5% | 1000 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.5% | 3056 г |
| Фтор, F | 0.1 мкг | 4000 мкг | 4000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% | 1.6% | 923 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 47.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.06 г | min 16.8 г | 131.3% | 19.9% |
Энергетическая ценность Аленкина буренка 72.5% жирности составляет 660 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 660 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 72.5 г | -% | |
| Углеводы | 1.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АЛЕНКИНА БУРЕНКА 72.5% ЖИРНОСТИ
Аленкина буренка 72.5% жирности богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 120 %, витамином B1 - 46,7 %, витамином B2 - 372,2 %, витамином B5 - 20 %, витамином B12 - 190 %, витамином D - 130 %, витамином E - 44,7 %
Чем полезен Аленкина буренка 72.5% жирности
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картофельное пюре №18 (03.04.20г)
- Горчичный соус 25мл
- Биойогурт малина на сливках
- Лазанья без соуса бешамель
- Суп
- Геркулес плюс рис
- Творожный сыр Kiri
- Кальмар натуральный
- Бедра куриные в меду
- Бедра куриные а меду
- Level Kitchen “Рисовая каша на кокосовом молоке с Ягодами Годж»
- Сырники с изюмом
- Сырники с бананом
- женгялов хац
- Творожная палочка глазированная Свитлогорье
- Сырники без муки с манкой
- Level Kitchen “Куриное филе в соусе «Горгонзола и зелёная гречка с пряностями»
- Фунчоза з морепродуктами
- Тушеный картофель
- Оладушки с яблоком
- Пломбир
- Гречневая каша со сливочнім маслом
- филе сельди матиас
- Салат весенний (огурец, зеленый лук, укроп)
- Рассольник
- Салат из кальмара
- Щи с кроликом без картошки
- Птичье молоко с цедрой
- Зефир
- Макарошки-коржики 01.04.20
- Основа пиццы пп
- Йогурт Эпика с лимоном и смесь из семян тыквы, печенья и белого шоколада
- Рис отварной со сливочнім маслом
- Варенье из кураги
- Морковь с чесноком
- Ганаш 01.04.20
- Фасолево-томатный суп-пюре с вермешелью
- Капустник
- Торт макарошка 01.04.20
- Борщ
- Десерт клубника
- кекс печеночный
- Яйцо куриное
- Котлеты из смеш. фарша и капусты
- Шарлотка
- Сливочно-сырный соус с курицей и грибами Магги
- Заварной основа
- Рис с грибами в соусе со сливочным вкусом
- Яичница с томатом (подсолнечное)
- Картофель по-селянски с вешанками
- Шампиньоны жаренные
- Ботаник
- Овощное соте
- Бульон на косточке
- Оладьи на кокосовом молоке
- Блины
- Суп из чечевицы
- Йогурт банан-злаки
- Бананы в шоколаде
- филе минтая
- YoPro
- Манты
- Конфеты с имбирем
- Плавленный сыр к завтраку с ветчиной
- Сырники со сметаной, сгущёнкой и клубничным соксом
- Мясо-капустные котлетки
- Лук хрустящий
- Тарталетка с миндалем и кокосовым кремом
- Куриная колбаса
- Салат Салам
- Вязанка
- Картошка вареная 28.03.20
- Печально с кокос030420
- Суп зеленый
- Паста из авокадо и фасоли
- Салат от Раи
- Паштет из нута
- Вафли из полбы Ореховые
- Каша 4 злака
- Пирог с капустой из льна
- Суп чечевичный
- Салат от Светы
- колбаса из индейки
- Cыр Frankendammer, 45% помечать как голландский брусковой из базы ММТ
- Спагетти барилла
- Борщ
- Гуляш свиной
- Карась жареный
- Овсяные хлопья запаренные на воде
- Рагу
- Бабаевский 75
- сыр сметанковый
- Чечевичный суп пюре
- Кунжутное печенье
- Шоколад бабаевский
- Салат с редькой и яйцом
- Суп с беконом
- хлебцы гречневые
- Кабачок тушёный
- Маскарпоне из сливок 10%
Метки: Аленкина буренка 72.5% жирности калорийность 660 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Аленкина буренка 72.5% жирности, калории, нутриенты, полезные свойства Аленкина буренка 72.5% жирности
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Интересные блоги
