Рецепт Суп грибной с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с вермишелью

Опенок (Жарка)	300 г
Картофель	100 г
Макароны из муки высшего сорта	100 г
Лук репчатый	100 г
Морковь	100 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Хлопковое масло полностью гидрогенезированное, для пищевой промышленности	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.7 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1188 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	2.9%	2452 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	10%	709 г
Углеводы	14.7 г	219 г	6.7%	4.7%	1490 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	12.7%	556 г
Вода	66.8 г	2273 г	2.9%	2%	3403 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	3.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	285.7 мкг	900 мкг	31.7%	22.4%	315 г
бета Каротин	1.875 мг	5 мг	37.5%	26.5%	267 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	3%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	6.8%	1029 г
Витамин В4, холин	11.2 мг	500 мг	2.2%	1.6%	4464 г
Витамин В5, пантотеновая	0.657 мг	5 мг	13.1%	9.2%	761 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	4.7%	1527 г
Витамин В9, фолаты	14.779 мкг	400 мкг	3.7%	2.6%	2707 г
Витамин C, аскорбиновая	7.58 мг	90 мг	8.4%	5.9%	1187 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.87 мг	15 мг	19.1%	13.5%	523 г
Витамин Н, биотин	0.516 мкг	50 мкг	1%	0.7%	9690 г
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%	2.3%	3000 г
Витамин РР, НЭ	4.791 мг	20 мг	24%	16.9%	417 г
Ниацин	4.275 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	289.27 мг	2500 мг	11.6%	8.2%	864 г
Кальций, Ca	24.62 мг	1000 мг	2.5%	1.8%	4062 г
Кремний, Si	12.197 мг	30 мг	40.7%	28.7%	246 г
Магний, Mg	20.46 мг	400 мг	5.1%	3.6%	1955 г
Натрий, Na	1110.84 мг	1300 мг	85.4%	60.3%	117 г
Сера, S	34.02 мг	1000 мг	3.4%	2.4%	2939 г
Фосфор, P	54.4 мг	800 мг	6.8%	4.8%	1471 г
Хлор, Cl	1736.76 мг	2300 мг	75.5%	53.3%	132 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1881.8 мкг	~
Бор, B	74 мкг	~
Ванадий, V	35.49 мкг	~
Железо, Fe	0.927 мг	18 мг	5.2%	3.7%	1942 г
Йод, I	2.84 мкг	150 мкг	1.9%	1.3%	5282 г
Кобальт, Co	2.368 мкг	10 мкг	23.7%	16.7%	422 г
Литий, Li	12.14 мкг	~
Марганец, Mn	0.1911 мг	2 мг	9.6%	6.8%	1047 г
Медь, Cu	182.38 мкг	1000 мкг	18.2%	12.8%	548 г
Молибден, Mo	9.144 мкг	70 мкг	13.1%	9.2%	766 г
Никель, Ni	12.076 мкг	~
Рубидий, Rb	142.6 мкг	~
Селен, Se	1.068 мкг	55 мкг	1.9%	1.3%	5150 г
Стронций, Sr	2.56 мкг	~
Фтор, F	19.89 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	20111 г
Хром, Cr	3.63 мкг	50 мкг	7.3%	5.2%	1377 г
Цинк, Zn	0.587 мг	12 мг	4.9%	3.5%	2044 г
Цирконий, Zr	0.43 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.84 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.188 г	~
Аргинин*	0.1 г	~
Валин	0.096 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.086 г	~
Лейцин	0.149 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.064 г	~
Треонин	0.068 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.097 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.153 г	~
Заменимые аминокислоты	0.347 г	~
Аланин	0.076 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.546 г	~
Пролин	0.161 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3%
Насыщенные жирные кислоты	6.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.057 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.733 г	~
18:0 Стеариновая	4.977 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.325 г	min 16.8 г	1.9%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.084 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.041 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.256 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.02 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.235 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.224 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.02 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.027 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~
Трансжиры	0.048 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.048 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.048 г	~

Энергетическая ценность Суп грибной с вермишелью составляет 141,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141.7 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	7.9 г	-%
	Углеводы	14.7 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	66.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп грибной с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 31,7 %, бэта-каротином - 37,5 %, витамином B5 - 13,1 %, витамином E - 19,1 %, витамином PP - 24 %, калием - 11,6 %, кремнием - 40,7 %, хлором - 75,5 %, кобальтом - 23,7 %, медью - 18,2 %, молибденом - 13,1 %

Чем полезен Суп грибной с вермишелью

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп грибной с вермишелью, калорийность 141,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом

Рикоттники сырники из рикотты

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Танюра

2024-06-18

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 95%

Танюра

2024-06-29

Калорийность: 1145 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе