Калорийность Протеиновый шейк "Банан-шоколад". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый шейк "Банан-шоколад"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 7.3% 1520 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1% 11200 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 6.6% 1685 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 20% 556 г
Вода 0.5 г 2273 г 454600 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.284 мг 1.5 мг 18.9% 21% 528 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.1% 3600 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 1.9% 5882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.374 мг 5 мг 7.5% 8.3% 1337 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 5.1% 2198 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 3.9% 2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 1.9% 6000 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Макроэлементы
Калий, K 144 мг 2500 мг 5.8% 6.4% 1736 г
Кальций, Ca 16.5 мг 1000 мг 1.7% 1.9% 6061 г
Кремний, Si 1.3 мг 30 мг 4.3% 4.8% 2308 г
Магний, Mg 58 мг 400 мг 14.5% 16.1% 690 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 65000 г
Сера, S 44 мг 1000 мг 4.4% 4.9% 2273 г
Фосфор, P 184.1 мг 800 мг 23% 25.6% 435 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 7.4% 1500 г
Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 20% 22.2% 500 г
Медь, Cu 102.5 мкг 1000 мкг 10.3% 11.4% 976 г
Селен, Se 14 мкг 55 мкг 25.5% 28.3% 393 г
Цинк, Zn 0.78 мг 12 мг 6.5% 7.2% 1538 г

Энергетическая ценность Протеиновый шейк "Банан-шоколад" составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 90 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 0.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ ШЕЙК "БАНАН-ШОКОЛАД"

Протеиновый шейк "Банан-шоколад" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,9 %, магнием - 14,5 %, фосфором - 23 %, марганцем - 20 %, селеном - 25,5 %

Чем полезен Протеиновый шейк "Банан-шоколад"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеиновый шейк "Банан-шоколад" калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеиновый шейк "Банан-шоколад", калории, нутриенты, полезные свойства Протеиновый шейк "Банан-шоколад"
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги