Рецепт Пирожное Кольцо со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное Кольцо со сливками

Заменитель сливок 10% жирности с гидрогенизированным растительным маслом и протеинами сои	700 г
Сахар песок	100 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D	500 г
Яйцо куриное	200 г
Пшеничная мука, высшего сорта	600 г
Подсолнечное масло	450 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Кольцо со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	369 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	456 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	1.4%	1949 г
Жиры	29 г	56 г	51.8%	14%	193 г
Углеводы	23.7 г	219 г	10.8%	2.9%	924 г
Углеводы (общие)	3.3 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.1%	2500 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.5%	5412 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	275 мкг	900 мкг	30.6%	8.3%	327 г
Ретинол	0.274 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	0.9%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин В4, холин	34.39 мг	500 мг	6.9%	1.9%	1454 г
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%	1.7%	1618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	0.7%	3922 г
Витамин В9, фолаты	7.122 мкг	400 мкг	1.8%	0.5%	5616 г
Витамин В12, кобаламин	0.053 мкг	3 мкг	1.8%	0.5%	5660 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин D, кальциферол	2.271 мкг	10 мкг	22.7%	6.2%	440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	11.024 мг	15 мг	73.5%	19.9%	136 г
бета Токоферол	0.018 мг	~
гамма Токоферол	2.427 мг	~
дельта Токоферол	0.618 мг	~
Витамин Н, биотин	2.055 мкг	50 мкг	4.1%	1.1%	2433 г
Витамин К, филлохинон	16.4 мкг	120 мкг	13.7%	3.7%	732 г
Витамин РР, НЭ	0.9882 мг	20 мг	4.9%	1.3%	2024 г
Ниацин	0.297 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98.9 мг	2500 мг	4%	1.1%	2528 г
Кальций, Ca	12.31 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8123 г
Кремний, Si	0.941 мг	30 мг	3.1%	0.8%	3188 г
Магний, Mg	4.9 мг	400 мг	1.2%	0.3%	8163 г
Натрий, Na	145.14 мг	1300 мг	11.2%	3%	896 г
Сера, S	34.02 мг	1000 мг	3.4%	0.9%	2939 г
Фосфор, P	54.2 мг	800 мг	6.8%	1.8%	1476 г
Хлор, Cl	16.94 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	13577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	247.1 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	21.18 мкг	~
Железо, Fe	0.502 мг	18 мг	2.8%	0.8%	3586 г
Йод, I	1.92 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7813 г
Кобальт, Co	1.161 мкг	10 мкг	11.6%	3.1%	861 г
Марганец, Mn	0.1364 мг	2 мг	6.8%	1.8%	1466 г
Медь, Cu	30.04 мкг	1000 мкг	3%	0.8%	3329 г
Молибден, Mo	3.412 мкг	70 мкг	4.9%	1.3%	2052 г
Никель, Ni	0.518 мкг	~
Олово, Sn	1.22 мкг	~
Селен, Se	4.122 мкг	55 мкг	7.5%	2%	1334 г
Титан, Ti	2.59 мкг	~
Фтор, F	9.49 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42150 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	0.5%	6024 г
Цинк, Zn	0.2612 мг	12 мг	2.2%	0.6%	4594 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.976 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.084 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.062 г	~
Лейцин	0.108 г	~
Лизин	0.089 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.06 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.089 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.131 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.194 г	~
Пролин	0.048 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	12%
Омега-6 жирные кислоты	12.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	27.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.71 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3.569 мг	~
бета Ситостерол	35.294 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.031 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.71 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	1.448 г	~
20:0 Арахиновая	0.083 г	~
22:0 Бегеновая	0.144 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.399 г	min 16.8 г	55.9%	15.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.041 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.271 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.462 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	14.074 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	27.1%
18:2 Линолевая (ud)	12.751 г	~
18:2 прочие изомеры	0.033 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.034 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.391 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.344 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.011 г	~
18:3 прочие изомеры	0.031 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
Трансжиры	0.331 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.23 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.23 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.036 г	~

Энергетическая ценность Пирожное Кольцо со сливками составляет 369 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	369 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	29 г	-%
	Углеводы	23.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	42 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ КОЛЬЦО СО СЛИВКАМИ

Пирожное Кольцо со сливками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 30,6 %, витамином D - 22,7 %, витамином E - 73,5 %, витамином K - 13,7 %, кобальтом - 11,6 %

Чем полезен Пирожное Кольцо со сливками

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожное Кольцо со сливками, калорийность 369 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное Кольцо со сливками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Лучшие рационы

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Татьяна Власова

2024-12-04

Калорийность: 1388 кКал

Витамины и минералы: 97%

Fyyf

2024-12-04

Калорийность: 1332 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе