Калорийность Кукуруза консервированная Садена. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза консервированная Садена".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1427 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 4.3% 1949 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.9% 4308 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 8.6% 978 г
Углеводы (общие) 25.9 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 11% 769 г
Вода 68.4 г 2273 г 3% 2.5% 3323 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 1.1% 7500 г
альфа Каротин 20 мкг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 1% 8475 г
бета Криптоксантин 144 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 807 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 4.7% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.4% 3600 г
Витамин В4, холин 30.3 мг 500 мг 6.1% 5.2% 1650 г
Витамин В5, пантотеновая 0.637 мг 5 мг 12.7% 10.8% 785 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 5.1% 1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.07 мг 20 мг 10.4% 8.8% 966 г
Макроэлементы
Калий, K 276 мг 2500 мг 11% 9.3% 906 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 5.3% 1600 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 32500 г
Сера, S 36.2 мг 1000 мг 3.6% 3.1% 2762 г
Фосфор, P 95 мг 800 мг 11.9% 10.1% 842 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 1.9% 4615 г
Марганец, Mn 0.129 мг 2 мг 6.5% 5.5% 1550 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 4.6% 1852 г
Цинк, Zn 0.53 мг 12 мг 4.4% 3.7% 2264 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 2.7 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.098 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.452 г ~
Лизин 0.341 г ~
Метионин 0.084 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.168 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.293 г ~
Аспарагиновая кислота 0.255 г ~
Глицин 0.131 г ~
Глутаминовая кислота 0.717 г ~
Пролин 0.455 г ~
Серин 0.202 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.056 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.449 г от 4.7 до 16.8 г 9.6% 8.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.15 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.142 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.287 г min 16.8 г 1.7% 1.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.287 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.463 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.449 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Кукуруза консервированная Садена составляет 118 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 22.4 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 68.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУКУРУЗА КОНСЕРВИРОВАННАЯ САДЕНА

Кукуруза консервированная Садена богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12,7 %, калием - 11 %, фосфором - 11,9 %

Чем полезен Кукуруза консервированная Садена

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кукуруза консервированная Садена калорийность 118 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукуруза консервированная Садена, калории, нутриенты, полезные свойства Кукуруза консервированная Садена
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты