Рецепт Кекс малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс малиновый

Кекс малиновый смесь 300 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 70 г
Яйцо куриное 60 г
Подсолнечное масло 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 413.7 ккал 1684 ккал 24.6% 5.9% 407 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.3% 1027 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 7.7% 315 г
Углеводы 55.7 г 219 г 25.4% 6.1% 393 г
Вода 17.4 г 2273 г 0.8% 0.2% 13063 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 146.1 мкг 900 мкг 16.2% 3.9% 616 г
Ретинол 0.134 мг ~
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.3% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 1.4% 1748 г
Витамин В4, холин 43.3 мг 500 мг 8.7% 2.1% 1155 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 1.1% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В9, фолаты 1.605 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 24922 г
Витамин В12, кобаламин 0.117 мкг 3 мкг 3.9% 0.9% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.562 мкг 10 мкг 5.6% 1.4% 1779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.883 мг 15 мг 5.9% 1.4% 1699 г
Витамин Н, биотин 3.526 мкг 50 мкг 7.1% 1.7% 1418 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.7233 мг 20 мг 3.6% 0.9% 2765 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.53 мг 2500 мг 2.1% 0.5% 4759 г
Кальций, Ca 34.95 мг 1000 мг 3.5% 0.8% 2861 г
Магний, Mg 4.6 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8696 г
Натрий, Na 30.3 мг 1300 мг 2.3% 0.6% 4290 г
Сера, S 31.78 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3147 г
Фосфор, P 49 мг 800 мг 6.1% 1.5% 1633 г
Хлор, Cl 42.7 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.9 мкг ~
Железо, Fe 0.402 мг 18 мг 2.2% 0.5% 4478 г
Йод, I 3.84 мкг 150 мкг 2.6% 0.6% 3906 г
Кобальт, Co 1.584 мкг 10 мкг 15.8% 3.8% 631 г
Марганец, Mn 0.0055 мг 2 мг 0.3% 0.1% 36364 г
Медь, Cu 14.58 мкг 1000 мкг 1.5% 0.4% 6859 г
Молибден, Mo 1.93 мкг 70 мкг 2.8% 0.7% 3627 г
Олово, Sn 3.28 мкг ~
Селен, Se 4.633 мкг 55 мкг 8.4% 2% 1187 г
Стронций, Sr 3.72 мкг ~
Фтор, F 12.5 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32000 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.5% 5000 г
Цинк, Zn 0.2577 мг 12 мг 2.1% 0.5% 4657 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.089 г ~
Лейцин 0.159 г ~
Лизин 0.13 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.102 г ~
Аспарагиновая кислота 0.178 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.061 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 112.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.791 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.609 г ~
6:0 Капроновая 0.135 г ~
8:0 Каприловая 0.117 г ~
10:0 Каприновая 0.308 г ~
12:0 Лауриновая 0.394 г ~
14:0 Миристиновая 1.28 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.379 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.404 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.608 г min 16.8 г 33.4% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.137 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.52 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.602 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.507 г от 11.2 до 20.6 г 13.5% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.125 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Кекс малиновый составляет 413,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 413.7 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 55.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС МАЛИНОВЫЙ

Кекс малиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,2 %, кобальтом - 15,8 %

Чем полезен Кекс малиновый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс малиновый, калорийность 413,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги