Рецепт творожный пирог с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты творожный пирог с яблоками
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 105 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Яблоки (Жарка) | 540 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 130 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "творожный пирог с яблоками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3% | 1407 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.9% | 544 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 5.8% | 742 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4% | 1075 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 39.44 мг | 500 мг | 7.9% | 3.4% | 1268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.2% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.519 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.6% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 1.5% | 2961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 1.7% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 3.183 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.7% | 1571 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5452 мг | 20 мг | 7.7% | 3.3% | 1294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.26 мг | 2500 мг | 6.9% | 3% | 1460 г |
| Кальций, Ca | 38.09 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2625 г |
| Кремний, Si | 0.607 мг | 30 мг | 2% | 0.9% | 4942 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3914 г |
| Натрий, Na | 32.34 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 4020 г |
| Сера, S | 55.7 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.4% | 1795 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 3.6% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 39.91 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 3.6% | 1192 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 1.933 мкг | 10 мкг | 19.3% | 8.3% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1718 г |
| Медь, Cu | 93.69 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 6.796 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.2% | 1030 г |
| Селен, Se | 8.229 мкг | 55 мкг | 15% | 6.4% | 668 г |
| Фтор, F | 17.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22870 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.5% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.363 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3306 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный пирог с яблоками составляет 233,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 233.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 29.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 53 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ
творожный пирог с яблоками богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 19,3 %, селеном - 15 %
Чем полезен творожный пирог с яблоками
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка творожная
- Суп рисовый
- Активия Творожная 4.2%
- чай зеленый без сахара
- говядина тушеная с овощами
- яблоко зеленое кислое
- Биточки из телятины
- салат с гребешками
- Кольцо заварное с творогом
- Тефтели индейка
- Новый рецепт
- имунеле
- Йод Витаген Шоколадный батончик
- сосиски из птицы
- Капуста тушенная с картошкой и морковкой
- плов из курицы
- фарш из индейки и говядины
- Йогурт 0% жирности
- мойва печеная
- Компливит
- несквик
- творожный продукт 2,6%
- суп фасолевый
- Шоколад горький 72%
- Курица вареная
- Печеночные оладьи
- Яичные котлеты
- Борщ
- Салат с крабовыми палочками
- Геркулес на воде
- Новый рецепт
- Салат из помидоров и огурцов
- какао
- грецкий
- котлеты
- Картофельное пюре
- Фасоль консервы
- котлеты окунь
- Кальций Д3 никомед
- Салат из свеклы
- каша перловая
- Хлебцы "Гречневые" с витаминами
- Суп овощной
- КАША ГЕРКУЛЕСОВАЯ
- картофель тушеный
- творог с вареньем
- бельвита
- хлеб "Бородино"
- йогурт Активия
- Сок "Дары Кубани"
- Хлеб "Фитнес"
- мексиканская смесь
- Батончик High Protein Bar (35г)
- Вафельный хлеб
- Борщ
- Йогурт обезжиренный АШАН 0%
- Сыр АМБЕР 10%
- Жаренная картошка
- "Экер"
- Протеин Syntha-6
- торт
- Масло льняное с селеном
- Селен
- мюсли запеченные ОГО с орехом
- Протеин Syntha-6 (с молоком 0,5%)
- Протеин Syntha-6 (с молоком 1,5%)
- салат из огурцов и помидоров со сметаной
- рис с овощами и фаршем
- Протеин Syntha-6 (с молоком 3,2%)
- Творог Valio «Натуральный» 0,3%
- котлеты куриные с кабачком и рисом
- хлебцы
- курица в пакете в м\в
- ячневая
- Finn Crips
- Икра мойвы Балтийский берег
- курица тушеная с овощами
- Свекольник
- бифидок фруктовый
- салат 1
- Салат Vita Mix Белая Дача
- молоко
- Шоколад Ritter Sport 73 %
- крабовое мясо
- Спринг ролл
- кукуруза
- Шоколад Бабаевский 75 %
- Салат летний
- Доппельгерц
- драники
- Хлебцы Фазер
- Макаронная запеканка с тунцом
- Летний салат
- картофель в фольге
- Витамины Селмевит Интенсив
- хлеб
- солянка
- Шницель куриный
- типа_витамины
- жареные шампиньоны с мясным фаршем
Метки: Как приготовить творожный пирог с яблоками, калорийность 233,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожный пирог с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
