Калорийность кукурузный хлеб /Broa de milho/. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кукурузный хлеб /Broa de milho/".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 633 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 3.3% 1152 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 2.7% 1366 г
Углеводы 50.9 г 219 г 23.2% 8.7% 430 г
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 7.1% 526 г
Макроэлементы
Калий, K 145 мг 2500 мг 5.8% 2.2% 1724 г
Натрий, Na 242 мг 1300 мг 18.6% 7% 537 г
Насыщенные жирные кислоты 0.387 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.914 г min 16.8 г 11.4% 4.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.385 г от 11.2 до 20.6 г 12.4% 4.7%

Энергетическая ценность кукурузный хлеб /Broa de milho/ составляет 266 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 266 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 50.9 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: кукурузный хлеб /Broa de milho/ калорийность 266 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кукурузный хлеб /Broa de milho/, калории, нутриенты, полезные свойства кукурузный хлеб /Broa de milho/
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты