Войти

Рецепт Суп грибной ( шампиньоны и сухие белые). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной ( шампиньоны и сухие белые)

Шампиньоны 400 г
Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему 1500 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Белый гриб сушеный 20 г
Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной ( шампиньоны и сухие белые)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 14.2% 2815 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.8% 14000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 5.1% 7821 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 17.8% 2222 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 16.2% 2468 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.684 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 14.6% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.174 мг 1.8 мг 9.7% 38.3% 1034 г
Витамин В4, холин 8.68 мг 500 мг 1.7% 6.7% 5760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.419 мг 5 мг 8.4% 33.2% 1193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 17.4% 2299 г
Витамин В9, фолаты 9.193 мкг 400 мкг 2.3% 9.1% 4351 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 3.63 мг 90 мг 4% 15.8% 2479 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 2.8% 13889 г
Витамин Н, биотин 2.946 мкг 50 мкг 5.9% 23.3% 1697 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.4387 мг 20 мг 12.2% 48.2% 820 г
Ниацин 1.373 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 326.38 мг 2500 мг 13.1% 51.8% 766 г
Кальций, Ca 8.83 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11325 г
Кремний, Si 6.338 мг 30 мг 21.1% 83.4% 473 г
Магний, Mg 11.19 мг 400 мг 2.8% 11.1% 3575 г
Натрий, Na 137.54 мг 1300 мг 10.6% 41.9% 945 г
Сера, S 9.39 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 10650 г
Фосфор, P 54.8 мг 800 мг 6.9% 27.3% 1460 г
Хлор, Cl 13.01 мг 2300 мг 0.6% 2.4% 17679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 181.7 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 17.35 мкг ~
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 8.7% 4615 г
Йод, I 3.91 мкг 150 мкг 2.6% 10.3% 3836 г
Кобальт, Co 3.771 мкг 10 мкг 37.7% 149% 265 г
Литий, Li 8.924 мкг ~
Марганец, Mn 0.0495 мг 2 мг 2.5% 9.9% 4040 г
Медь, Cu 142.91 мкг 1000 мкг 14.3% 56.5% 700 г
Молибден, Mo 1.459 мкг 70 мкг 2.1% 8.3% 4798 г
Никель, Ni 0.625 мкг ~
Рубидий, Rb 70.4 мкг ~
Селен, Se 5.603 мкг 55 мкг 10.2% 40.3% 982 г
Стронций, Sr 4.12 мкг ~
Титан, Ti 10.49 мкг ~
Фтор, F 6.54 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 61162 г
Хром, Cr 3.55 мкг 50 мкг 7.1% 28.1% 1408 г
Цинк, Zn 0.2239 мг 12 мг 1.9% 7.5% 5360 г
Цирконий, Zr 0.35 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.626 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.075 г min 16.8 г 0.4% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.052 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.102 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.101 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной ( шампиньоны и сухие белые) составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.3 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ ( ШАМПИНЬОНЫ И СУХИЕ БЕЛЫЕ)

Суп грибной ( шампиньоны и сухие белые) богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,2 %, калием - 13,1 %, кремнием - 21,1 %, кобальтом - 37,7 %, медью - 14,3 %

Чем полезен Суп грибной ( шампиньоны и сухие белые)

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной ( шампиньоны и сухие белые), калорийность 25,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной ( шампиньоны и сухие белые), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%
Наталья
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Витамины и минералы: 80%
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
133.7
14.8
5.6
5.8
8
1 0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Автор Алла
139.7
13.1
6.6
6.1
13
3 0
Фаршированный кальмар
Автор Mandarinka Masha
144.4
18.8
3.8
8.8
17
3 2
Интересные блоги
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
Александр
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
3 49