Рецепт Морс ч.смородина + б.сок без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс ч.смородина + б.сок без сахара

Березовый сок 2770 г
Эритрит [Fit Parad] 6 г
Смородина черная 480 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс ч.смородина + б.сок без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.1 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15171 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.8% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 8.1% 11526 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 31.5% 2857 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 37.8% 2355 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 2.7% 36000 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 2.7% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.7% 30000 г
Витамин В4, холин 1.81 мг 500 мг 0.4% 3.6% 27624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 10.8% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 9% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.737 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 54274 г
Витамин C, аскорбиновая 29.48 мг 90 мг 32.8% 295.5% 305 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 6.3% 14563 г
Витамин Н, биотин 0.354 мкг 50 мкг 0.7% 6.3% 14124 г
Витамин РР, НЭ 0.059 мг 20 мг 0.3% 2.7% 33898 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.82 мг 2500 мг 3% 27% 3341 г
Кальций, Ca 6.41 мг 1000 мг 0.6% 5.4% 15601 г
Кремний, Si 8.978 мг 30 мг 29.9% 269.4% 334 г
Магний, Mg 5.08 мг 400 мг 1.3% 11.7% 7874 г
Натрий, Na 6.08 мг 1300 мг 0.5% 4.5% 21382 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 5.4% 16327 г
Хлор, Cl 2.06 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 111650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.9 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 0.59 мкг ~
Железо, Fe 0.213 мг 18 мг 1.2% 10.8% 8451 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.9% 100000 г
Кобальт, Co 0.59 мкг 10 мкг 5.9% 53.2% 1695 г
Литий, Li 0.133 мкг ~
Марганец, Mn 0.1116 мг 2 мг 5.6% 50.5% 1792 г
Медь, Cu 19.18 мкг 1000 мкг 1.9% 17.1% 5214 г
Молибден, Mo 3.538 мкг 70 мкг 5.1% 45.9% 1979 г
Никель, Ni 0.237 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.162 мкг 55 мкг 0.3% 2.7% 33951 г
Стронций, Sr 2.13 мкг ~
Титан, Ti 0.01 мкг ~
Фтор, F 2.51 мкг 4000 мкг 0.1% 0.9% 159363 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 1.8% 41667 г
Цинк, Zn 0.0192 мг 12 мг 0.2% 1.8% 62500 г
Цирконий, Zr 1.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.088 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Морс ч.смородина + б.сок без сахара составляет 11,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность11.1 ккал0.73%
Белки0.2 г0.22%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы1.9 г1.38%
Пищевые волокна0.7 г3.5%
Вода96.5 г3.59%
Витамины и минералы
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
0.3%
B2
0.3%
Холин
0.4%
B5
1.2%
B6
1%
B9
0.2%
B12
~
C
33%
D
~
E
0.7%
H
0.7%
вит.К
~
PP
0.3%
Калий
3%
Ca
0.6%
Si
30%
Mg
1.3%
Na
0.5%
P
0.6%
Cl
0.1%
Fe
1.2%
I
0.1%
Co
5.9%
Mn
5.6%
Cu
1.9%
Mo
5.1%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
0.2%
Zn
0.2%
Рейтинг
2.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
10%
Углеводы
82%
Белки 0.2г, 0.8 ккал (8.6%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (9.7%)Углеводы 1.9г, 7.6 ккал (81.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 9.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МОРС Ч.СМОРОДИНА + Б.СОК БЕЗ САХАРА

Морс ч.смородина + б.сок без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 32,8 %, кремнием - 29,9 %

Чем полезен Морс ч.смородина + б.сок без сахара

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс ч.смородина + б.сок без сахара, калорийность 11,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс ч.смородина + б.сок без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы