Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый | 2 г |
Вода | 300 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.3% | 15200 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.2% | 9333 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.6% | 6257 г |
Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 19.9% | 2393 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.4% | 31034 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 8.1% | 6000 г |
Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 26882 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.4% | 33333 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 4.7% | 9677 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
Витамин Н, биотин | 0.199 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 25126 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2763 мг | 20 мг | 1.4% | 6.6% | 7239 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.67 мг | 2500 мг | 0.9% | 4.3% | 11028 г |
Кальций, Ca | 23.88 мг | 1000 мг | 2.4% | 11.4% | 4188 г |
Магний, Mg | 3.04 мг | 400 мг | 0.8% | 3.8% | 13158 г |
Натрий, Na | 8.93 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.3% | 14558 г |
Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 18939 г |
Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 9% | 5263 г |
Хлор, Cl | 16.09 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.3% | 14295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.051 мг | 18 мг | 0.3% | 1.4% | 35294 г |
Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 34884 г |
Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.7% | 8065 г |
Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 105263 г |
Медь, Cu | 2.42 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.9% | 41322 г |
Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.4% | 29570 г |
Фтор, F | 95.34 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 11.4% | 4196 г |
Цинк, Zn | 0.0621 мг | 12 мг | 0.5% | 2.4% | 19324 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кофе составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 21.1 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 3.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 95 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|