Рецепт Куриный суп с вермишелькой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с вермишелькой
| Вода водопроводная питьевая | 2927 г |
| Куриный окорочок | 1127 г |
| Морковь | 132 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Картофель | 533 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 82 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелькой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12.2% | 1101 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.2% | 1647 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.5% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2700 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.8 мкг | 900 мкг | 9.1% | 12.2% | 1100 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 11.4% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 3.05 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.962 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.09 мг | 90 мг | 3.4% | 4.6% | 2913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6347 мг | 20 мг | 8.2% | 11% | 1223 г |
| Ниацин | 1.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.34 мг | 2500 мг | 6.7% | 9% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Кремний, Si | 8.025 мг | 30 мг | 26.8% | 35.9% | 374 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 4% | 3384 г |
| Натрий, Na | 162.34 мг | 1300 мг | 12.5% | 16.8% | 801 г |
| Сера, S | 70.74 мг | 1000 мг | 7.1% | 9.5% | 1414 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 9.1% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 239.41 мг | 2300 мг | 10.4% | 13.9% | 961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 5.9% | 2258 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.4% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 3.877 мкг | 10 мкг | 38.8% | 52% | 258 г |
| Литий, Li | 11.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 3.8% | 3610 г |
| Медь, Cu | 73.78 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 9.9% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 7.214 мкг | 70 мкг | 10.3% | 13.8% | 970 г |
| Никель, Ni | 0.942 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.4 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.4% | 3984 г |
| Хром, Cr | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 26.5% | 506 г |
| Цинк, Zn | 0.6029 мг | 12 мг | 5% | 6.7% | 1990 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.575 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 543.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 537.138 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.987 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 74.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.744 г | min 16.8 г | 10.4% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.212 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.466 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелькой составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 74.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 84.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬКОЙ
Куриный суп с вермишелькой богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 26,8 %, кобальтом - 38,8 %, хромом - 19,8 %
Чем полезен Куриный суп с вермишелькой
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шашлык в майонезе
- Говядина тушеная слайсами
- Сосиски Сливочные (Клинский)
- Кефир обезжиренный "Вятская дымка" с мдж 0,5%
- Хлеб бородинский
- Ветчина п/к
- Шаурма
- Хлеб ржано-пшен зерн б/др
- Клюква протертая с сахаром
- Экохлебцы
- Суп гороховый с курин грудк и сметан
- Сироп топинамбура
- Кастыбый
- Соус подсолнечное масло, петрушка, базилик
- Овсяная каша на молоке
- Салат из свеклы с сыром и чесноком
- Икра красная
- Колбаса вареная Фермерская
- Пирожки конвертики
- Пюре картофельное
- Sere maigre СООР
- Суп-пюре овощной
- Индейка тушеная с овощами
- Йогурт греческий натуральный TEOS
- Яичница с мясом
- Амарантовая мука
- Салат из свеклы с луком
- Салат огурец, петрушка, подсолнечное масло
- Кесадилья с сыром и курицей
- Куриные шарики Свежесть в пароварке
- творог 2%
- Печенье овсяное Американер
- Геркулес на воде
- Гуляш из свинины
- Куриные желудочки с овощами 12.04.19
- творожники
- Рис бурый отварной
- котлеты молочные реки
- Трубочки со сгущенкой
- Кашка кукурузная с фруктами Yelli
- Колбаса с паприкой
- Белёвская пастила
- Овощной горшок
- Печенье сдобное Неженка (сердечко)
- Йогурт Simple ваниль злаки лен отруби (Epica) =130г
- Кабачки с рисом на зиму
- Сыр творожный Кремолле
- Омлет с помидором и колбосой
- хлебцы вафельные Виктория
- Запеканка с яблоками
- Треска в кляре
- Котлеты в духовке 12.04.19
- Лапша с овощами wok
- Горячий шоколад Aristocrat
- Фрикадельки говяжьи
- Рыжиковое масло первого холодного отжима
- Вода
- гуляш свин гов
- Песочная корзинка с фруктами
- Паста из сухофруктов
- Vita Women (Maxler)
- Бисквит для пирожного с ореховым кремом
- Компот из сухофруктов
- творог с изюмом
- суп горох постн
- Филе куриное цепленка бройлера
- Сосиски молочные (клин)
- Лаваш Армянский тонкий
- Ветчина Рублевская особая
- каша льняная
- Сыр плавленый Паприкаш с болгарским перцем и чили
- Бисквит для пирожного "Мокко"
- Суп с вермишелью
- Гороховый суп
- льняная каша
- Teos йогурт греческий [вишня-гранат]
- Биойогрут
- Фасоль стручковая
- Сухофрукты
- Бисквит для рулета "Экстра"
- Ризотто с грибами
- Бисквит для пирожного "Картошка"
- Гавайская смесь
- Куриные грудки в сметане
- запеканка манная 12.04
- Вода
- Вода
- Йогурт клубника
- Кефир термостатный 3,4 - 4,2 %
- Чудо обыкновенное
- Омлет с помидором и колбосой
- Кофе с молоком
- Пастрома птицы
- Перец,помидоры,огурцы
- Конфета жилейная
- Лепешка бездрожжевая
- Даниссимо Творожный десерт Тирамису
- куриное филе с помидором под сыром
- ленивые вареники
- Суп - пюре луковый
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермишелькой, калорийность 74,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермишелькой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
