Рецепт Суп на куриной тушенки с плавленным сыром РЕЦЕПТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп на куриной тушенки с плавленным сыром РЕЦЕПТ

Картофель (Варка без слива) 2000 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Лук репчатый (Жарка) 113 г
Подсолнечное масло 10 г
Тушенка из курицы Золотой петушок 325 г
Плавленный сыр с беконом (мал) 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп на куриной тушенки с плавленным сыром РЕЦЕПТ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.4 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3793 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.4% 4222 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.5% 3500 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 5.9% 3776 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.8% 3333 г
Вода 83.8 г 2273 г 3.7% 8.3% 2712 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 5.6% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.9% 7500 г
Витамин В4, холин 4.19 мг 500 мг 0.8% 1.8% 11933 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 5.2% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.113 мг 2 мг 5.7% 12.8% 1770 г
Витамин В9, фолаты 3.144 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 12723 г
Витамин C, аскорбиновая 3.07 мг 90 мг 3.4% 7.7% 2932 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 1.8% 12295 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 89286 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6001 мг 20 мг 3% 6.8% 3333 г
Ниацин 0.412 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210.77 мг 2500 мг 8.4% 18.9% 1186 г
Кальций, Ca 8.64 мг 1000 мг 0.9% 2% 11574 г
Кремний, Si 18.582 мг 30 мг 61.9% 139.4% 161 г
Магний, Mg 8.98 мг 400 мг 2.2% 5% 4454 г
Натрий, Na 216.97 мг 1300 мг 16.7% 37.6% 599 г
Сера, S 14.73 мг 1000 мг 1.5% 3.4% 6789 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 6.1% 3756 г
Хлор, Cl 353.61 мг 2300 мг 15.4% 34.7% 650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 326.2 мкг ~
Бор, B 46.7 мкг ~
Ванадий, V 55.06 мкг ~
Железо, Fe 0.353 мг 18 мг 2% 4.5% 5099 г
Йод, I 1.91 мкг 150 мкг 1.3% 2.9% 7853 г
Кобальт, Co 2.035 мкг 10 мкг 20.4% 45.9% 491 г
Литий, Li 28.455 мкг ~
Марганец, Mn 0.0699 мг 2 мг 3.5% 7.9% 2861 г
Медь, Cu 55.35 мкг 1000 мкг 5.5% 12.4% 1807 г
Молибден, Mo 4.453 мкг 70 мкг 6.4% 14.4% 1572 г
Никель, Ni 1.91 мкг ~
Рубидий, Rb 194.7 мкг ~
Селен, Se 0.11 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Стронций, Sr 3.43 мкг ~
Фтор, F 67.18 мкг 4000 мкг 1.7% 3.8% 5954 г
Хром, Cr 3.74 мкг 50 мкг 7.5% 16.9% 1337 г
Цинк, Zn 0.1541 мг 12 мг 1.3% 2.9% 7787 г
Цирконий, Zr 1.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.268 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.272 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.447 г ~
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.101 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.37 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.104 г min 16.8 г 0.6% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.103 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.14 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Суп на куриной тушенки с плавленным сыром РЕЦЕПТ составляет 44,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 83.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП НА КУРИНОЙ ТУШЕНКИ С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ РЕЦЕПТ

Суп на куриной тушенки с плавленным сыром РЕЦЕПТ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 61,9 %, хлором - 15,4 %, кобальтом - 20,4 %

Чем полезен Суп на куриной тушенки с плавленным сыром РЕЦЕПТ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп на куриной тушенки с плавленным сыром РЕЦЕПТ, калорийность 44,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп на куриной тушенки с плавленным сыром РЕЦЕПТ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты