Рецепт Чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и сахаром

Сахар песок 10 г
Вода 300 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 ккал 1684 ккал 0.8% 5.9% 12474 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 11.1% 6844 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.7% 20000 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 31.1% 2355 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.281 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 142349 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 10.4% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0063 мг 20 мг 317460 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.19 мг 2500 мг 0.2% 1.5% 48170 г
Кальций, Ca 5.56 мг 1000 мг 0.6% 4.4% 17986 г
Кремний, Si 0.063 мг 30 мг 0.2% 1.5% 47619 г
Магний, Mg 1.31 мг 400 мг 0.3% 2.2% 30534 г
Натрий, Na 1.22 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 106557 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 80000 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.7% 114286 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 156463 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.4 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 1.5% 62069 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 2.2% 32258 г
Литий, Li 0.322 мкг ~
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.7% 71429 г
Медь, Cu 8.06 мкг 1000 мкг 0.8% 5.9% 12407 г
Молибден, Mo 1.531 мкг 70 мкг 2.2% 16.3% 4572 г
Никель, Ni 0.028 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 94.06 мкг 4000 мкг 2.4% 17.8% 4253 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0039 мг 12 мг 307692 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и сахаром, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты