Рецепт Отвар шиповника с сахаром 14.03.08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Отвар шиповника с сахаром 14.03.08
| Сахарный песок коричневый тростниковый "Мистраль универсальный". | 80 г |
| Отвар из шиповника | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника с сахаром 14.03.08".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 11.2% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.5% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 555.6 мкг | 900 мкг | 61.7% | 132.4% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.4% | 6429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.93 мг | 90 мг | 39.9% | 85.6% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 5.4% | 4054 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1387 мг | 20 мг | 0.7% | 1.5% | 14420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.44 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.6% | 38820 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Магний, Mg | 1.73 мг | 400 мг | 0.4% | 0.9% | 23121 г |
| Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 1.9% | 10667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.23 мг | 18 мг | 12.4% | 26.6% | 807 г |
| Марганец, Mn | 4.7098 мг | 2 мг | 235.5% | 505.4% | 42 г |
| Медь, Cu | 8719.07 мкг | 1000 мкг | 871.9% | 1871% | 11 г |
| Молибден, Mo | 784.722 мкг | 70 мкг | 1121% | 2405.6% | 9 г |
| Цинк, Zn | 0.2616 мг | 12 мг | 2.2% | 4.7% | 4587 г |
Энергетическая ценность Отвар шиповника с сахаром 14.03.08 составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.6 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 11.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОТВАР ШИПОВНИКА С САХАРОМ 14.03.08
Отвар шиповника с сахаром 14.03.08 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 61,7 %, витамином C - 39,9 %, железом - 12,4 %, марганцем - 235,5 %, медью - 871,9 %, молибденом - 1121 %
Чем полезен Отвар шиповника с сахаром 14.03.08
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- мексиканская смесь
- овощи бланшерованные
- паровая куриная котлета
- Конфеты батончики Рот Фронт
- лечо из кабачков
- йогурт активия с мюсли
- овощное рагу
- Салат из огурцов с зеленью без масла
- Йогурт Активиа Натуральная
- голубец
- котлеты
- Протеиновый коктейль
- дорада
- Творог 5% Вкусный день
- дорада
- Многозерновые хлопья 6 злаков (Царь)
- суп из грибов из порошка
- Рис отварной
- Капуста тушеная
- Филе куриных бедер, тушеное с овощами (мультиварка)
- Лобио
- Каша 6 злаков на воде (Многозерновые хлопья Царь)
- свекольный салат
- дорада
- Сок "Привет" мультифрукт
- СУП LR карри
- фасоль в томатном соусе
- Икра кабачковая
- Творожная запеканка
- Скумбрия запеченная
- Лаваш
- Йогурт "галичина" 1,5
- манная запеканка с яблоком
- соломка
- Фасоль
- пирог шарлотка
- Курица вареная
- салат из пекинской капусты
- Яблоки Семеренко
- Селедка Тунцов
- Тушенные сердечки
- рыба с овощами на пару
- Жюльен из курицы с грибами
- Творог 1,8%
- Овсяные отруби
- Сахоразменитель
- Новый рецепт
- Паштет печеночный "Особый"
- LettRømme
- запеканка творожно-морковная
- Варенка 8,5%
- Киевские сухари сдобные
- Икра кабачковая (дом)
- творожная запеканка
- Мороженое
- закваска
- пшеная каша с тыквой
- корюшка
- Фасоль с перцем
- Каша пшёная
- макароны твердых сортов
- омлет с творогом
- фасоль в томатном соусе глобус
- эклеры заварные со сливками
- Мороженное Золотой Стандарт фисташковый
- бульон из крыльев индейки
- Мармелад Озерский сувенир натуральный "Яблочный"
- травяной чай
- Ёгурт Натурель
- Котлеты куриные с подливкой
- Салат "Пекин"
- сютлач
- Grilpølse
- печенье юбилейное с фруктами и ягодами
- торт "Арамис" Мишель
- Лонгер
- Кетчуп Idun
- Конфеты "Курага в шоколадной глазуре
- салат авокадо с крабом под майонезом
- маффины с черникой
- Майонез
- печенье любятово
- Московский ржаной хлеб заварной
- Dressing Hvitlok
- тыквенный хлеб с клюквой
- крекер рыбки
- Vita HjerteGo
- Рисовая каша
- Азовская кондитерская фабрика, Щербет с изюмом
- Супчик куриный с рисом
- Hylling Lår
- перфектил трихолоджик
- салат зеленый с редиской
- Nakke kotletter
- Kylling Bryst
- KNEIP
- Рулет творожный
- Сердечки со сметаной
- Каша овсяная
- Proteinbrød
Метки: Как приготовить Отвар шиповника с сахаром 14.03.08, калорийность 46,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар шиповника с сахаром 14.03.08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
