Калорийность Шоколад Ritter Sport Марципан. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Ritter Sport Марципан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 491 ккал 1684 ккал 29.2% 5.9% 343 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.6% 1267 г
Жиры 28 г 56 г 50% 10.2% 200 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 4.9% 413 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 8.1% 250 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.1% 15153 г
Органические кислоты 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 3.3% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 2.9% 692 г
Витамин В4, холин 8.34 мг 500 мг 1.7% 0.3% 5995 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 29.2 мкг 400 мкг 7.3% 1.5% 1370 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.5 мг 15 мг 30% 6.1% 333 г
Витамин РР, НЭ 2.4 мг 20 мг 12% 2.4% 833 г
Макроэлементы
Калий, K 370 мг 2500 мг 14.8% 3% 676 г
Кальций, Ca 215 мг 1000 мг 21.5% 4.4% 465 г
Магний, Mg 176 мг 400 мг 44% 9% 227 г
Натрий, Na 69 мг 1300 мг 5.3% 1.1% 1884 г
Фосфор, P 268 мг 800 мг 33.5% 6.8% 299 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2 мг 18 мг 11.1% 2.3% 900 г
Марганец, Mn 0.34 мг 2 мг 17% 3.5% 588 г
Медь, Cu 780 мкг 1000 мкг 78% 15.9% 128 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.1% 13750 г
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг 4.9% 1% 2034 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.17 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Шоколад Ritter Sport Марципан составляет 491 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 491 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 28 г -%
Углеводы 53 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД RITTER SPORT МАРЦИПАН

Шоколад Ritter Sport Марципан богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16 %, витамином B2 - 14,4 %, витамином E - 30 %, витамином PP - 12 %, калием - 14,8 %, кальцием - 21,5 %, магнием - 44 %, фосфором - 33,5 %, железом - 11,1 %, марганцем - 17 %, медью - 78 %

Чем полезен Шоколад Ritter Sport Марципан

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад Ritter Sport Марципан калорийность 491 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Ritter Sport Марципан, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Ritter Sport Марципан
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты