Всё сразу в одном флаконе.
5 дней подсчёта показались длиннее месяца: ощущение, что за месяц
статистику смотрю. А всего пять дней. Время на диете течёт
медленнее. Средняя получилась 2200. 👍 Вес пока 74,2 кг. Мечтаю о
своих летних 68 кг. Или хотя бы 70, ладно.
Душное ощущение, что вот сейчас выроню себя из рук и на полгода
опять уйду в зажор, вроде отошло в сторонку. Но наблюдает за мной
издалека, выбирая новый удобный момент. 😵💫 Как не дать ему новый
повод? Ближайшие полгода не писать посты "100500-я попытка присесть
на 1950" и даже не помышлять. Через полгода попробовать снова.
💪
Книгу Триболи бросилась читать с 75-й страницы, где про принятие
себя. Но выяснилось, что не принадлежу к целевой аудитории этой
главы. Глава обращена к тем, кто с ненавистью относится к себе, -
"я тряпка, я корова, я жируха, ненавижу себя, ругаю себя" - вот это
вот общение с собой в стиле бдсм. А также в главе упомянуты
подростки, которые чувствительны к критике своего тела в соцсетях.
Наверное, это актуально для мам подростков. На этом глава
заканчивается.
В этой же главе, кстати, напомнили о том, что и так по умолчанию
всем понятно: ЗОЖное питание - это проявление заботы о себе.
(Думаю, авторы имеют в виду ЗОЖ без фанатизма.) Не знаю, что там
авторы пишут про пищевые аддикции, но уверена, они в курсе про них
и, скорее всего, в курсе, что аддикция легко ломает об колено
всякие добрые начинания пациента ЗОЖно заботиться о себе. Книжку
прочитаю всю, может быть найду там лайфхаки, как объегорить свою
аддикцию. Напишу для поговорить с другими аддиктами)))
В части рекомендаций - все крайне сомнительно. Типа, роняй себя, и жди, пока психика успокоится. А лишние 30кг по новой скидывать. Не похоже на заботу о себе, на мой взгляд.