Рецепт Грибной суп с домашний лапшой без яиц (постный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп с домашний лапшой без яиц (постный)

Вода 1750 г
Шампиньоны 260 г
Морковь, красная (Припускание) 87 г
Лук репчатый (Припускание) 50 г
Масло подсолнечное 3 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Петрушка (Варка без слива) 10 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Лапша без яиц 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп с домашний лапшой без яиц (постный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.9 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7689 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.9% 7600 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.3% 18667 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 7.8% 5763 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 16% 2857 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 18.7% 2423 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.4 мкг 900 мкг 7.9% 36.1% 1261 г
бета Каротин 0.428 мг 5 мг 8.6% 39.3% 1168 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 9.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 15.1% 3051 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 0.9% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.276 мг 5 мг 5.5% 25.1% 1812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 14.2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 5.678 мкг 400 мкг 1.4% 6.4% 7045 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 12.8% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 4.1% 11628 г
Витамин Н, биотин 0.083 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 60241 г
Витамин К, филлохинон 6.8 мкг 120 мкг 5.7% 26% 1765 г
Витамин РР, НЭ 0.9435 мг 20 мг 4.7% 21.5% 2120 г
Ниацин 0.712 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157.3 мг 2500 мг 6.3% 28.8% 1589 г
Кальций, Ca 8.56 мг 1000 мг 0.9% 4.1% 11682 г
Кремний, Si 0.055 мг 30 мг 0.2% 0.9% 54545 г
Магний, Mg 7.92 мг 400 мг 2% 9.1% 5051 г
Натрий, Na 7.37 мг 1300 мг 0.6% 2.7% 17639 г
Сера, S 7.93 мг 1000 мг 0.8% 3.7% 12610 г
Фосфор, P 24.8 мг 800 мг 3.1% 14.2% 3226 г
Хлор, Cl 19.92 мг 2300 мг 0.9% 4.1% 11546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 167.4 мкг ~
Бор, B 22.3 мкг ~
Ванадий, V 24.48 мкг ~
Железо, Fe 0.236 мг 18 мг 1.3% 5.9% 7627 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 8.2% 5597 г
Кобальт, Co 2.421 мкг 10 мкг 24.2% 110.5% 413 г
Литий, Li 12.211 мкг ~
Марганец, Mn 0.0456 мг 2 мг 2.3% 10.5% 4386 г
Медь, Cu 26.56 мкг 1000 мкг 2.7% 12.3% 3765 г
Молибден, Mo 1.737 мкг 70 мкг 2.5% 11.4% 4030 г
Никель, Ni 0.869 мкг ~
Олово, Sn 0.07 мкг ~
Рубидий, Rb 89.9 мкг ~
Селен, Se 0.134 мкг 55 мкг 0.2% 0.9% 41045 г
Титан, Ti 0.15 мкг ~
Фтор, F 75.79 мкг 4000 мкг 1.9% 8.7% 5278 г
Хром, Cr 2.95 мкг 50 мкг 5.9% 26.9% 1695 г
Цинк, Zn 0.1186 мг 12 мг 1% 4.6% 10118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.176 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.128 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.216 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.234 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.069 г min 16.8 г 0.4% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.133 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.132 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Грибной суп с домашний лапшой без яиц (постный) составляет 21,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП С ДОМАШНИЙ ЛАПШОЙ БЕЗ ЯИЦ (ПОСТНЫЙ)

Грибной суп с домашний лапшой без яиц (постный) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 24,2 %

Чем полезен Грибной суп с домашний лапшой без яиц (постный)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп с домашний лапшой без яиц (постный), калорийность 21,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп с домашний лапшой без яиц (постный), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы