Немного за сорок, за плечами большой желтый рюкзак. Привезла мне еду, доставка.
Не тяжело, спрашиваю, вам?
– Нет! – засмеялась. – Это гораздо легче, чем экспертом-криминалистом.
– Кем?
– Криминалистом. Я майор полиции.
Лет пять назад это было. Конечно, я не мог ее так отпустить. Завязал разговор. Она сама явно рада была поболтать чуть, к вечеру притомилась.
Два высших образования. Медицинское и юридическое. Двадцать лет стажа в органах. Работа по вызову: угоны, кражи, убийства. Бывало, что пахала на четыре районных отдела. Ночью во сне бормотала: «Да-да, выезжаю…» Муж расталкивал, успокаивал. Он сам в полиции, звание высокое – зарплата маленькая. Как только смогла по стажу выйти на пенсию – сразу уволилась.
«Работа там адская! А у нас двое сыновей, погодки, я не хочу стать инвалидом в 50 лет».
Курьером, говорит, зарабатывает больше, чем криминалистом в звании майора. Она, конечно, тетка крутая, жесты резкие, взгляд пронзительный. Владеет самбо, отлично стреляет.
Но развозит еду: «Извините, у них это блюдо закончилось, они вам на другое заменили и дали еще десерт, в подарок. Ничего?»
Ничего, товарищ майор, ничего.
Когда уже выговорилась, усмехнулась: «Один из сыновей мне как-то сказал, что тоже хочет в полицию. Я ему сразу: только через мой труп! Ладно, извините, приятного аппетита!»
Жаль, имя я так и не спросил.

А. Кашпировский начал снова проводить сеансы в Москве, предлагая исцеление от рака, бесплодия, ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА и потери зрения.... За трёхчасовую групповую встречу (где ради исцеления нужно лежать на полу) маг просит от 3500 до 9000 рублей, а за индивидуальный приём придётся выложить 25000. Обращаются к нему в основном люди старше 40 лет.
И опять, как и прежде, он пользуется популярностью😄

Готовьте ваши банки😅

Вчерашнюю тренировку разбил на две части, стандартные 5 км + силовая. Сразу оговорюсь, не по плану, придумалось на ходу😃. Организм сказал "ОК, можно"😀
Довольно недурственно зашло.
Ощущение "до дрожи" с легкой эйфорией.
Самое интересное, что утром вес показал +200😃😃

Пробежался в новой локации. Неспешно, на низеньком пульсе. Хотя низким пульс 140 (средний) сложно назвать😃.

Не знаю почему, но бегать в парках это не моё. Как то не заходит с точки зрения морального удовлетворения...

Возможно ли скинуть 3кг к 12 октября?
Скинуть без потери каких либо последствий (имею ввиду физической формы)
А???????????

Каковы плюсы/минусы, подводводные камни, перспективы🤔?

⠀
А вы знаете, что ваша физическая форма улучшается не во время тренировок?
Это происходит а период отдыха между ними. Поэтому отдых - такая же важная часть тренировочного процесса, как и сами тренировки. Ваш организм нуждается в отдыхе.
⠀
Восстановительная дни работают рука об руку с методикой прогрессирующих нагрузок. Включение в каждую последующую неделю увеличивающих нагрузок, несколько больших по сравнению с теми, который привык ваш организм, в конечном счете создаёт у вас такой уровень усталости, когда вы уже не получаете пользу от своего тяжелого труда.
⠀
И только позволив себе несколько снизить напряжение и отвлечься от тренировок, спортсмен создаёт себе возможности для отдыха. Такой приём применяется ими периодически. Многие элитные спортсмены, выступающие в видах спорта на выносливость, обычно делают каждую третью или четвёртую неделю в своём тренировочном цикле восстановительной.
⠀
Любители, которые постоянно поддерживают один тот же уровень тренировок, с которым они удовлетворительно справляются, как правило не нуждаются в восстанокитьных неделях. Однако им следует время от времени снижать интенсивность занятий на несколько дней в тех случаях, когда они начинают испытывать повышенную усталость или дискомфорт.

Вчера с утра отработал лёгкий кросс. В середине дистанции нагрузил ноги на ОФП и в конце небольшие включениия на последнем километре. Как обычно у цска глючил GPS, что и показывает трек.
Сегодня и завтра дни отдыха....хотя, как пойдет😄. Все может измениться😄

Через месяц, событме года....московский марафон!

Утро, пятерочка. Передо мной дама, покупает бутылку водки и.... одно яблоко🤔.

Очееь веселая Ева🤭.

Сладкий голос безумной эпохи.
Бандиты, рынки, мавроди, хрен знает что, а мы пьем спирт рояль, у нас играет кассета, мы все подпеваем: «мне моя душа на исходе дня пропоет о том, что любовь прошла».
Мало кто помнит, что начинала вообще танцовщицей, с детства занималась бальными танцами. Запела благодаря первому мужу, Павлу Смеяну – да, который «тридцать три коровы».
С нее, можно сказать, тут началось музыкальное видео. Никому еще не известный Федор Бондарчук в 1992 году сделал клип «Посмотри в глаза», который тогда показался взрывным.
Давно живет в Испании, духовные практики, взрослая дочь. Сюда, кажется, не приезжает совсем. «Ты теперь не солнце, а скорей луна, обо мне забудь, не вспоминай меня».

Странно произнести, но Ветлицкой недавно исполнилось ШЕСТЬДЕСЯТ.