29.01.2014 08:08

В первый раз публикую свой дневник. Пока борюсь с углеводами, получается с трудом. Посмотрела дневни...

В первый раз публикую свой дневник. Пока борюсь с углеводами, получается с трудом. Посмотрела дневники у умных людей, самые лучшие показатели - если есть только рыбу и овощи. Но овощи зимой не вкусные, а рыбу каждый день не хочется. Кто поопытней, поделитесь!

Валерия 29.01.2014 08:15

Морковь, капуста, свекла, квашеная капуста, редька, то что заготавливали на зиму из покон веков, да и приготовленные на пару брокколи, стр. фасоль, цв. капуста очень даже и зимой вкусны))).

Валерия 29.01.2014 08:19

А еще можно и ягоды замороженные в рацион добавить ... та же клюква, брусника, смородина

Дарья Кондратьева 29.01.2014 08:20

ешь молочку - для белочка )))

Валерия 29.01.2014 08:22

Чтобы рейтинг рациона повысить еще желательно субпродукты включать в меню, в частности печень. С улыбкой

Дарья Кондратьева 29.01.2014 08:22

и постное мясо (куриную и индюшачью грудку, говядину), крупы, бобовые, а кроме рыбы - морепродукты (креветки, кальмары, ракушки). еще очень ценные продукты: морская капуста и зелень.

Светлана Николаевна 29.01.2014 08:27

Спасибо девушки! Паштет из печени я уже сделала, только не каждый день его ем. Купила фасоль, завтра что-нибудь с ней сделаю.

Дарья Кондратьева 29.01.2014 08:28

Светлана Николаевна, много печени и не надо. много витамина А в ней - слишком

Светлана Николаевна 29.01.2014 08:29

Девочки, а вы мой дневник видите? У меня в блоге его не видно, так и должно быть?

Дарья Кондратьева 29.01.2014 08:29

Светлана Николаевна, нет. а ты его публиковала?

Валерия 29.01.2014 08:30

Да и еще и шампиньоны тоже помогают иногда украсить график полезности ))) Вообще-то не сложно разнообразить свое меню и зимой, просто надо пробовать и экспериментировать по своему вкусу с "продуктами -лидерами"

Дарья Кондратьева 29.01.2014 08:31

надо в дневнике, когда продукты внесешь, нажать внизу "опубликовать в блоге". Перейти во вкладку черновика. А там уже нажать на "опубликовать".

Светлана Николаевна 29.01.2014 08:33

А-а-а-а! А я только нажала "опубликовать в блоге", сейчас исправлюсь.