Дневник питания за 13.12.2024

Если дeнь был нe вaш, всeгдa можно смeло присвоить сeбe вeчeр...🤩🤩🤩
/Джулиaнa Вильсон/

Вечерняя прогулка в середине декабря создаёт атмосферу праздника!!!
И ты ныряешь в атмосферу очарования и сладостных эмоций...🥰🥰🥰
И если только у тебя есть глаза, ты всюду увидишь чудеса и диковинки 🤩🤩🙂🤩...
Доброго всем вечера ....

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	100	121	19.7	4.1	0
Сельдерей	22	2.9	0.2	0	0.5
Помидоры (томаты), вяленые	40	103.2	5.6	1.2	17.4
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]	22	52.8	2.2	0.9	9.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	438	354	29	8	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп тыквенный с миндалём	217	188.1	5.4	10.4	18.2
Котлеты кура- рыба	100	113	15.8	4.4	2.4
Отруби ржаные	7	15.5	0.9	0.2	2.5
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Сельдерей	54	7	0.5	0.1	1.1
Базилик, свежий	4	0.9	0.1	0	0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	25	14.3	2.3	0.1	1.2
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	576	449	27	23	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)	50	135.7	11.4	0.7	20.8
Минтай (Запекание)	220	145.2	32.2	1.8	0
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Лук репчатый (Запекание)	50	17.8	0.6	0.1	3.5
Сметана 20% жирности (Запекание)	30	59.3	0.7	5.8	1
Итого	450	392	46	8	32
Итого за день	2964	1195	102	40	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 13.12.2024 22:32

Очень красиво!

Танюра 13.12.2024 22:40

Катерина, спасибо 💖
Закат красивый был....
Пока ехала в автобусе -облака розовые в закате и минут через 10 стало розово-оранжевым...🧡🧡🧡
Просто наслаждение 🥰🥰🥰

Елена 13.12.2024 23:49

Ох тыж красота. Первое фото очень впечатлило.
Добрый вечер, Танюша. Теплоты и здоровья. Прекрасного настроения. Дарю цветочек

Танюра 14.12.2024 00:15

Елена, о,дааа🥰🥰🥰
Сама в восторге🤩🤩🤩, настроение и эмоции шкалят🥰🤩🥰🤩🥰🤩
Шесть вечера- уже темно....и как красиво...🤩🤩🤩
Леночка,доброй ночи💖💖💖
Хороших выходных, кучу эмоций и позитива 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Находите радости в своём мире🥰🥰🥰
Уюта и добра!!! Берегите себя!!!

Елена 14.12.2024 00:20

Танюра, Спасибо, Танюша. Обнимаю вас. Поцелуй

Татьяна Власова 14.12.2024 07:13

Сухо , зелено, А у нас снег, и не хрустит, а просто звенит!

Танюра 14.12.2024 07:23

Татьяна Власова, ух ты!!!
ОбожАю звенящий снег🥰🥰🥰
А если хрустит, то это сказка просто🥰🥰🥰

Марина 14.12.2024 21:43

Танечка! Очень уютно читается) про атмосферу праздника, невольно улыбаюсь)
Спасибо за настроение,
и тёплого доброго вечера! Хороших выходных🥰❤️🌹💕🙏❗

Танюра 14.12.2024 22:10

Марина, добрый вечер, Мариночка🤩🤩🤩
Вот и пишу для хорошего настроения 🤩🤩🤩
Позитивное настроение улучшает самочувствие 🥰🥰🥰
Поэтому.....
Только хорошие мысли и эмоции, приятные хлопоты и дела....HYGGE 🥰🥰🥰
Уютного вечера и счастливых моментиков в выходные 🥰🤩💞💖🌹

Марина 15.12.2024 08:06

Танюра, 🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕💕🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰♥️♥️♥️