Танюра
13.12.2024 22:29
Дневник питания за 13.12.2024
Если дeнь был нe вaш, всeгдa можно смeло присвоить сeбe
вeчeр...🤩🤩🤩
/Джулиaнa Вильсон/
/Джулиaнa Вильсон/
Вечерняя прогулка в середине декабря создаёт атмосферу
праздника!!!
И ты ныряешь в атмосферу очарования и сладостных эмоций...🥰🥰🥰
И если только у тебя есть глаза, ты всюду увидишь чудеса и диковинки 🤩🤩🙂🤩...
Доброго всем вечера ....
И ты ныряешь в атмосферу очарования и сладостных эмоций...🥰🥰🥰
И если только у тебя есть глаза, ты всюду увидишь чудеса и диковинки 🤩🤩🙂🤩...
Доброго всем вечера ....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
100
|
121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| Сельдерей |
22
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
40
|
103.2 | 5.6 | 1.2 | 17.4 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
22
|
52.8 | 2.2 | 0.9 | 9.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 438 | 354 | 29 | 8 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп тыквенный с миндалём |
217
|
188.1 | 5.4 | 10.4 | 18.2 |
| Котлеты кура- рыба |
100
|
113 | 15.8 | 4.4 | 2.4 |
| Отруби ржаные |
7
|
15.5 | 0.9 | 0.2 | 2.5 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Сельдерей |
54
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
25
|
14.3 | 2.3 | 0.1 | 1.2 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 576 | 449 | 27 | 23 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зерно (Варка) |
50
|
135.7 | 11.4 | 0.7 | 20.8 |
| Минтай (Запекание) |
220
|
145.2 | 32.2 | 1.8 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Лук репчатый (Запекание) |
50
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
30
|
59.3 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Итого | 450 | 392 | 46 | 8 | 32 |
| Итого за день | 2964 | 1195 | 102 | 40 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Катерина
13.12.2024 22:32
Очень красиво!
Елена
13.12.2024 23:49
Ох тыж красота. Первое фото очень впечатлило.
Добрый вечер, Танюша. Теплоты и здоровья. Прекрасного настроения.
Добрый вечер, Танюша. Теплоты и здоровья. Прекрасного настроения.
Татьяна Власова
14.12.2024 07:13
Сухо , зелено, А
у нас снег, и не хрустит, а просто звенит!
Танюра
14.12.2024 07:23
Марина
14.12.2024 21:43
Танечка! Очень уютно читается) про атмосферу праздника, невольно
улыбаюсь)
Спасибо за настроение,
и тёплого доброго вечера! Хороших выходных🥰❤️🌹💕🙏❗
Спасибо за настроение,
и тёплого доброго вечера! Хороших выходных🥰❤️🌹💕🙏❗
Новые рецепты
Индейка запеченная в духовке в глиняном горшке с соусом
114.4
20.4
2.4
2.8
11
Бризоль с фаршем
213.6
16.5
14.4
4.2
8
Салат с тунцом
56.2
5.1
1.8
5.1
0
Интересные блоги
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
Лучшие рационы
