Танюра
13.12.2024 22:29

Дневник питания за 13.12.2024

Если дeнь был нe вaш, всeгдa можно смeло присвоить сeбe вeчeр...🤩🤩🤩
/Джулиaнa Вильсон/

Вечерняя прогулка в середине декабря создаёт атмосферу праздника!!!
И ты ныряешь в атмосферу очарования и сладостных эмоций...🥰🥰🥰
И если только у тебя есть глаза, ты всюду увидишь чудеса и диковинки 🤩🤩🙂🤩...
Доброго всем вечера ....

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
100
121 19.7 4.1 0
Сельдерей
22
2.9 0.2 0 0.5
Помидоры (томаты), вяленые
40
103.2 5.6 1.2 17.4
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]
22
52.8 2.2 0.9 9.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп тыквенный с миндалём
217
188.1 5.4 10.4 18.2
Котлеты кура- рыба
100
113 15.8 4.4 2.4
Отруби ржаные
7
15.5 0.9 0.2 2.5
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Сельдерей
54
7 0.5 0.1 1.1
Базилик, свежий
4
0.9 0.1 0 0
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
25
14.3 2.3 0.1 1.2
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)
50
135.7 11.4 0.7 20.8
Минтай (Запекание)
220
145.2 32.2 1.8 0
Морковь (Запекание)
100
34.3 1.3 0.1 6.8
Лук репчатый (Запекание)
50
17.8 0.6 0.1 3.5
Сметана 20% жирности (Запекание)
30
59.3 0.7 5.8 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Катерина 13.12.2024 22:32
Очень красиво!
Танюра 13.12.2024 22:40
Катерина, спасибо 💖
Закат красивый был....
Пока ехала в автобусе -облака розовые в закате и минут через 10 стало розово-оранжевым...🧡🧡🧡
Просто наслаждение 🥰🥰🥰
Елена 13.12.2024 23:49
Ох тыж красота. Первое фото очень впечатлило. 
Добрый вечер, Танюша. Теплоты и здоровья. Прекрасного настроения.
Танюра 14.12.2024 00:15
Елена, о,дааа🥰🥰🥰
Сама в восторге🤩🤩🤩, настроение и эмоции шкалят🥰🤩🥰🤩🥰🤩
Шесть вечера- уже темно....и как красиво...🤩🤩🤩
Леночка,доброй ночи💖💖💖
Хороших выходных, кучу эмоций и позитива 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Находите радости в своём мире🥰🥰🥰
Уюта и добра!!! Берегите себя!!!
Елена 14.12.2024 00:20
Танюра, Спасибо, Танюша. Обнимаю вас. 
Сухо , зелено, А у нас  снег, и не хрустит, а просто звенит!
Танюра 14.12.2024 07:23
Татьяна Власова, ух ты!!!
ОбожАю звенящий снег🥰🥰🥰
А если хрустит, то это сказка просто🥰🥰🥰
Марина 14.12.2024 21:43
Танечка! Очень уютно читается) про атмосферу праздника, невольно улыбаюсь)
Спасибо за настроение,
и тёплого доброго вечера! Хороших выходных🥰❤️🌹💕🙏❗
Танюра 14.12.2024 22:10
Марина, добрый вечер, Мариночка🤩🤩🤩
Вот и пишу для хорошего настроения 🤩🤩🤩
Позитивное настроение улучшает самочувствие 🥰🥰🥰
Поэтому.....
Только хорошие мысли и эмоции, приятные хлопоты и дела....HYGGE 🥰🥰🥰
Уютного вечера и счастливых моментиков в выходные 🥰🤩💞💖🌹
Марина 15.12.2024 08:06
Танюра, 🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕💕💕🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰♥️♥️♥️
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы