Дневник питания за 17.07.2024

Летние рассветы полны очарования... Так и манят проснуться пораньше... Приглашают поймать парочку моментиков наедине с собою... Помогают услышать, о чем тихо шепчет душа... И нежно напоминают сокровенные мечты о самом важном...

С добрым ранним утром 🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Пусть день начнется с приятностей🥰

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Овсяноблин	100	175.6	9.6	7.3	17.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Сыр рикотта легкий	50	70	4.2	5.2	1.8
Голубика (Мытьё, нарезка)	130	50.7	1.3	0.7	8.6
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	110	15.4	0.7	0	4.2
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	604	478	20	27	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	110	15.4	0.7	0	4.2
холодник из свеклы	110	47.9	2.3	2	4.8
Кета (Запекание)	160	184.5	28	8	0
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Сыр голландский	25	80	5.8	6.4	0
Итого	509	363	38	16	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Котлеты кура- рыба	110	124.3	17.4	4.8	2.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	50	152.5	6.2	1.6	28.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	286	350	25	6	46
Итого за день	2899	1192	83	50	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.07.2024 05:38

Спасибо))) С добрым утром)))

Танюра 17.07.2024 05:49

Елена, с добрым утром 🌞🌞🌞 Спасибо за первое доброе утро в ответ💖
День начинается с приятностей🥰
У нас ночью была гроза,утро свежее,прохладное, тихое.....блаженство!!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Элли 17.07.2024 07:14

Танечка, доброго утра и хорошего настроения! 💖 Желаю, чтобы этот новый день начался с чего-то приятного, чтобы это утро подарило уверенное и бодрое настроение .

Танюра 17.07.2024 07:30

Элли, доброе,Элличка🌞🌞🌞🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Так и есть,уже приятности встретили меня хорошим сном, ранним подъёмом , вкусным завтраком и прогулкой по свежему,прохладному утру))....
А день только начинается!!!!🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Пусть мой тёплый приветик принесёт Вам хорошее настроение 🌸🌸🌸

Элли 17.07.2024 07:41

Танюра, большое спасибо за приветик)))) Ах!

Татьяна 17.07.2024 09:10

Доброе утро, Танюша. Хорошего дня 🌞🌞🌞

Елена 17.07.2024 09:20

Приятного вам дня. Хорошего настроения.

Танюра 17.07.2024 09:54

Татьяна, Танечка, с добрым утром🌞🌞🌞 Хорошего настроения и немного юмора в твой день...
"Жизнь должна быть вкусной.
Никогда и ни при каких обстоятельствах не сажайте её на диету.."😂😂😂😂
/Гера Рамс/

Танюра 17.07.2024 09:56

Елена, Улыбнитесь новому дню!
Пусть день будет наполнен Счастьем, для каждого своим...🌸💖🌞⛈🧚‍♀️🍒🌝.

Татьяна 17.07.2024 11:33

Танюра, 😂💋

Танюра 17.07.2024 11:46

Татьяна, я бы ещё добавила....
Сажайте только на вкусную диету..... Вкусных и полезных рациончиков🍒🥑🥦🍅🥒🍆🥕🍑🍐🍏🍉🥬

Татьяна 17.07.2024 11:49

Танюра, сейчас буду тестировать рецепт кабачковой икры

Танюра 17.07.2024 11:51

Татьяна, а я новое блюдо тоже хочу испытать с кабачками

Лариса Брусенцева 17.07.2024 14:11

Пусть каждое утро будет приятным, Танюша! Вы наше ласковое солнышко, ларящее лучики позитива. 💖🌹🌹🌹

Танюра 17.07.2024 14:53

Лариса Брусенцева, спасибо за приятные слова.💞...
Лариса, наполняйте свой мир тем,чем любите....🧚‍♀️
радуйтесь моментам и своим маленьким успехам...🧚‍♀️
...и пусть каждый день будет ярким и запоминающимся 🧚‍♀️

Лариса Брусенцева 17.07.2024 14:59

Танюра, 💞💞💞