Дневник питания и тренировок за 11.10.2014

Дайте посмотреть на полоски новые?))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве
31
53.6 7.5 2.2 0.6
Каша "Конская"
293
299.2 9.1 14.1 35.7
Вода колодезная (из подземного источника)
750
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки 1 сорта
24
79.4 2.6 0.3 16.5
Чай (сухая заварка)
60
84.5 12 3.1 2.4
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет скумбрия
50
104.9 8.2 7.4 1.5
Треска по монастырски
275
175.2 20.6 6.1 10.2
салат морская капуста
117
43.1 2.6 1.6 2.9
Масло канола (рапсовое)
5
44.2 0 5 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
40
78.8 2.4 0.5 16
Фасоль стручковая
110
25.3 2.8 0.3 3.3
Брюссельская капуста (Жарка)
32
8 1.2 0.1 0.7
Икра горбуши зернистая, соленая
64
147.2 19.6 7.4 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0
Макадамия, орех жареный
10
71.8 0.8 7.6 0.5
Мармелад желейный
70
224.7 0.1 0 55.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Котлеты гов-свин
150
212.4 26.3 10.2 2.9
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
40
22.8 1.6 0.6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аэробика интенсивная
1
2
3
Итог
Время
4
4
4
12
Результаты за день
Энергозатраты: 108.3 ккал
Время: 12 мин
 5 
 18
Ольга 11.10.2014 20:53
Ну все равно не въезжаю. В вводном написало - разница должна составлять 600 ккал, у тебя здесь даже по минимуму - 410.  Если ты понял, что Оксана написала - объяснишь? Или все равно сколько, главное- что бы отрицательная разница была?
Ольга Бостан,  ок, но только завтра, хорошо,? Уж полночь  близится!))
Ольга 11.10.2014 21:03
Сергей (a.k.a. Сергей),  Германа дожидаешься?
milvz 11.10.2014 23:17
Надо же, всего только на пять деньков уехала, а тут уже все по-другому...
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
Фасоль (стручок) (Приготовление пюре)
рецепт дашь? вообще даже представить не могу, как из стручковой фасоли пюре делать
раньше бывалочи нажмешь на название блюда в дневнике и тебя на рецепт сразу переносит, а нынче все не так..
Ольга 11.10.2014 23:28
Мы белые и пушистые,  если такая плоская широкая - она вообще без жилок, отварить и через блендер. Хотя мне больше кусочками нравится.
Svetlana 11.10.2014 23:48
Мы белые и пушистые написал:
раньше бывалочи нажмешь на название блюда в дневнике и тебя на рецепт сразу переносит, а нынче все не так.
Увы, бедняжечки мы теперь Как то все не так.. сложно к этому всему привыкнуть...
Мы белые и пушистые  Ольга Бостан,  ,  нет, не дам)) Не оттого что жалко, а оттого, что простые замороженные побеги фасоли я базе не нашел, а хоть какую нить обработку решил к ним привинтить_))
Ольга 12.10.2014 07:49
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
хоть какую нить обработку решил к ним привинтить
От Самоделкин-то
Ольга Бостан,  ясно, спасибо. Мне наверно не попадается достаточно молодая.
Svetlana,  привыкнем ) Даже интересно разобраться. У меня однажды так было, перешла на другую работу, а там 1С не 7,7 и даже не комплексная, а восьмерка. Пришлось за неделю осваивать, ушла на выходные, прихожу - весь отдел благополучно в отпуск ушел, а в субботу программисты 8,1 поставили. Когда народ пришел с отпусков, уже мне пришлось их на новой программе учить )Так что прорвемся)
Svetlana 12.10.2014 10:53
Мы белые и пушистые,  к  чему привыкать то, в новом варианте не осталось ничего, чем я пользовалась:
Активные ссылки на рецепты в Дневнике Питания
Таблица полезности рациона
Изменение веса и ИМТ
Я считаю, если хотят, то пусть с Дневником Тренировок делают, что хотят!
 Получается, что если я не могу до одури тренироваться, то мне и делать здесь нечего, так что ли?
Svetlana
Svetlana написал:
Я считаю, если хотят, то пусть с Дневником Тренировок делают, что хотят!

может это просто пока недоработка? Еще можно сделать опрос пользователей и послать результаты разработчикам, типа - замутить этот..как его фамилия..о! референдум)
Сергей Ядров 12.10.2014 11:56
Svetlana,  
Svetlana написал:
Активные ссылки на рецепты в Дневнике Питания
Svetlana написал:
Изменение веса и ИМТ
Эти вещи скоро появятся.
Svetlana написал:
Таблица полезности рациона
Появится, но позже и в другом формате (TreeMap)
Сергей Ядров,  
Сергей Ядров написал:
Эти вещи скоро появятся
Сергей Ядров написал:
Появится, но позже и в другом формате (TreeMap)
спасибо, тогда все - ОК )
Svetlana 12.10.2014 21:01
Сергей Ядров,  Этот комментарий как бальзам на мою израненную душу (с)
Спасибо))
Есть вопрос:
Сергей Ядров написал:
Svetlana написал:
Таблица полезности рациона
Появится, но позже и в другом формате (TreeMap)
Будет ли отражаться весь рацион так же наглядно и удобно, как в прежней таблице? Не хотелось бы куда то нажимать и выуживать полезную информацию по частям.

Есть предложение:
Если можно, то было бы не плохо расширить возможности Планировщика питания. Многие им не пользуются, потому что нельзя скопировать составленный рацион в Дневник питания, а вручную переписывать  - это двойная работа получается ( времени и\или желания уже нет, к сожалению)
Спасибо, с уважением. Светлана
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты