Дневник питания за 22.08.2024

)) покупала сейчас молочный коктейль во вкусвилле, люблю их с детства. Продавцу говорю скажите сколько там чего, мне записать надо. Она мне рецептуру дала и говорит, мне тоже интересно сколько там калорийность. Я говорю немало, я вижу уже.
Она мне в ответ, ну конечно, ведь там же банан, а они калорийные. Банан?!))))
А 70 гр мороженого, 150 мл молока, 70гр сливок непричем. Банан во всем виновит!))
Вообщем банану надо всерьез поработать над своей репутацией.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Творог влажный 4,3% жирности	120	117.6	13.3	5.2	4.1
Арахис	23	127	6	10.4	2.3
Кета (Тушение)	117	134.9	20.5	5.8	0
Кальмар (Тушение)	26	23.7	4.3	0.5	0.5
Мармелад	35	112.4	0	0	27.8
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	364	673	47	28	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	70	83.3	1.9	7	3.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	340	386	9	23	34

в течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	1209	4	0	0	0
Итого за день	1913	1064	57	51	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 22.08.2024 12:29

Ого, молочный коктейль по калориям больше моего завтрака🤦‍♀️

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 22.08.2024 13:05

🤣😂, ага, ага банан))

Это пройдёт 22.08.2024 13:12

Фрукты - зло Широкая улыбка

Я думала, сливки будут в топе. Но надо же, мороженое. Я его не ем, поэтому не в курсе.

Алексей 24.08.2024 10:48

Я тоже любитель коктейлей) и для этого приобрел смешиватель)(стоит не дорого, а выхлоп огромный). Советую и вам, колараж ниже получается, т.к. сам подбираю ингредиенты и топинги)

Эльмира 24.08.2024 10:53

Алексей,спасибо С улыбкой

, но дома не буду заводить эту порочную практику лишних калорий. Так изредка люблю в магазине заказать, как в детстве.