Дневник питания за 19.06.2024

Добра в день!🌹♥️🌿🍀❗
Сегодня решила нагрузиться по полной 😋🙃
Подвигалась опять же с утра))
и снова вечером буду даигаться...в темпе вальса😄
Позитивного и уютного Вам вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка)	114	54.6	12.7	0.2	1.1
Минтай (Тушение)	134	88.5	19.6	1.1	0
Айсберг (салат кочанный)	131	18.3	1.2	0.2	2.3
Морские водоросли вакаме, сырые	81	36.5	2.5	0.5	7
Куриная грудка (филе) (Варка)	78	75.5	16.4	1	0.3
ОладушкиБанан	145	238.5	26.7	10.4	10.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	730	629	81	22	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БелорусскийХолодник	525	256.2	11	12.6	22.6
Лук зеленый (перо)	37	7.4	0.5	0	1.2
Огурец грунтовый	92	12.9	0.7	0.1	2.3
ПеченочнКурПаштет	47	81.5	6.3	5.5	1.8
Белая рыба, все виды	83	111.2	15.8	4.9	0
Горошек зеленый свежий	52	28.6	2.6	0.1	4.3
Вишня	161	83.7	1.3	0.3	17.1
Инулин [Fit Parad]	17	34.5	0	0	16.1
Итого	1014	616	38	23	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	115	112.7	23.6	1.8	0.3
Горошек зеленый свежий	45	24.8	2.3	0.1	3.7
Авокадо	68	108.8	1.4	10	1.2
МаслоРыжиковое	10	90	0	10	0
Итого	238	336	27	21	5

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3482	1581	146	67	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 19.06.2024 18:05

Холодник рулит!!! Жара! Этим и спасаемся🤩
Татьяна присоединяется к нам 💞💞💞
Мариночка, впечатлила!!!💞 Вся в зелени!!!100%!!!!
Хорошего вечера,а у нас надвигается гроза....☔⛈

Вот такой вечерний ливень⛈⛈⛈

Марина 19.06.2024 19:02

Танюша, спасибо))
Так зЕлено впервые😉
И возможно только при калориях более 1500🤪
В качестве эксперимента решила попробовать 😄

Марина 19.06.2024 19:04

Ливень, -- это же здОрово! Мечтаю...
Пусть к нам идёт! Встретим с распростёртыми!!🤗🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍀🍀🌿

Танюра 19.06.2024 19:28

Марина, легко зашло???😉

Танюра 19.06.2024 19:30

Марина, да ,конечно....наслаждаюсь звуками и ароматом дождя.....
Я тут вам отправила,✌ может дойдёт ⛈⛈⛈⛈⛈⛈

Марина 19.06.2024 22:43

Танюра, если честно -- перебор)), ужин сократила))

Марина 19.06.2024 22:43

Танюра, ой, спасибочки😄😉❗

Марина 20.06.2024 19:44

Танюра, Танюша, прилетел! Даже не дождь, а ливень!!! Какая красота! СвежО, и запахи сразу проснулись, летние, душистые, сладкие!
Спасибо, что отправила, дождь до адресата дошёл, просто КАЙФ!!!!!!!!!!!!

Ирина Макс 20.06.2024 19:56

Марина, у нас тоже ливень прошёл и гроза!

Марина 20.06.2024 20:43

Ирина Макс, класс!
Зато дышится как легко🙏👍💕

Ирина Макс 20.06.2024 20:53

Марина, да, немного легче стало дышать, а то как в тропиках.

Танюра 20.06.2024 23:19

Марина, я могу✌✌✌✌😉🤩
Рада за вас🌝 точно кайф!!!

Танюра 21.06.2024 00:04

Марина,
Эти летние дожди

Я помню летние дожди своего детства, помню до сих пор. И как это было необыкновенно – всматриваться, откуда наплывают лохматые тучи, угадывать, где рождается гром, поймать в раскинутые руки внезапный тугой ветер – вдруг полетишь? Жадно вдыхать запах дождя, который где-то еще в пути, но торопится, ликует. А тебе очень важно его встретить – и страх борется даже не с любопытством, а с жаждой познания мира – смотреть, прикасаться и пропускать его через себя.....
Юлия Прозорова "Времена года и сны"