Марина
18.06.2024 15:56
Дневник питания за 18.06.2024
Добра в день😉🤗😘🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
"И жить торопится, и чувствовать спешит» - эти строки из стихотворения П.А. Вяземского А.С. Пушкин взял в качестве эпиграфа к своему роману в стихах «Евгений Онегин"
Так часто они вспоминаются и в отношении себя)....
"И жить торопится, и чувствовать спешит» - эти строки из стихотворения П.А. Вяземского А.С. Пушкин взял в качестве эпиграфа к своему роману в стихах «Евгений Онегин"
Так часто они вспоминаются и в отношении себя)....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Авокадо |
90
|
144 | 1.8 | 13.2 | 1.6 |
| ПеченочнКурПаштет |
56
|
97 | 7.4 | 6.5 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Минтай (Тушение) |
164
|
108.3 | 24 | 1.3 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Абрикосы |
143
|
62.9 | 1.3 | 0.1 | 12.9 |
| Итого | 618 | 502 | 38 | 22 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БелорусскийХолодник |
455
|
222 | 9.6 | 10.9 | 19.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
75
|
72.6 | 15.8 | 0.9 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
44
|
7 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Минтай (Тушение) |
75
|
49.5 | 11 | 0.6 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 829 | 461 | 39 | 12 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
85
|
39.1 | 0.7 | 0.4 | 7.1 |
| Итого | 85 | 39 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
45
|
44.1 | 9.2 | 0.7 | 0.1 |
| Спаржа (Припускание) |
111
|
21.6 | 2.1 | 0.1 | 3.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
120
|
57.5 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
62
|
27.9 | 1.9 | 0.4 | 5.4 |
| Итого | 393 | 247 | 34 | 8 | 10 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3425 | 1250 | 113 | 44 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Марина
18.06.2024 15:57
https://youtu.be/CkiwbpjbLmg?si=eTGDu1zEGI9NEp8E
Танюра
18.06.2024 16:19
Белорусский холодник пользуется популярностью на МЗР ✌✌✌🤩🧚♀️ ...
Завтра и я буду готовить)))👍🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Ирина Макс
18.06.2024 16:50
Это Ваш канал?
Марина
18.06.2024 18:13
Ирочка, нет! Смотрю её))
и видео очень позитивные, заряжают😉🙋🏼❗
и видео очень позитивные, заряжают😉🙋🏼❗
Алла
18.06.2024 22:20
Скоро домой поеду, и там тоже холодничка наверну) Дома он намного
вкуснее 😋
Новые рецепты
Блины из кабачка с творожным сыром
88
3.5
5.1
7
8
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Булочка из сои и псилиума
207.7
29.5
5.2
7.1
4
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
05-07-2024
Дневник питания за 04.07.2024
Когда то много лет назад я худела по Ниши. Рацион ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Привет всем!
С утра не было воды, света и интерне...
Лучшие рационы